ładne ciałko!!
ładne ciałko!!
Beelzebub has a devil put aside for me, for me, for meeeeee
dane z profilu aktualne?
o proszę pierwszy post po 6 miesiącach i akurat u mnie ;]
nie wiem, nie mierzę się od ok roku, juz nie patrze na to, ma byc proporcja i dobry wygląd, wage tylko sprawdzam. robienie maxów skończyłem z 2lata temu takze tu tez nie powiem. ale to co w profilu jest zblizone mysle do tego co jest teraz.
właśne wróciłem z treningu, dzis był biceps\brzuch\łydki, po wczorajszych plecach ;]
teraz robimy omleta i czekamy na efekty.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
nie jest zle, wczoraj zrobilem sobie wolne od treningow bo zapal mam i codziennie latam.
dzis klatka\triceps z priorytetem na trica
-wyciskanie wąsko na poziomej
- francuz sztanga na ławce poziomej
-franzuz hantlem na ławce poziomej
-sciaganie linki na wyciagu
przed treningiem 3hamburgery w macu, po treningu omlet z 5duzych jaj.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
elo, dzis prosto po uczelni na siłownie.
plecy\biceps
- na maszynie pieron wie co to, na górną część pleców sciąganie takiej sztangi w dól ;]
- potem sciaganie linki siedząć chwyt wąski
- wioslowanie sztangą
- uginanie hanlem z suplinacja stojąc
- uginanie hantla chwyt młotkowy
- modlitewnik na maszynie sporo serii na dobicie.
szama.
7:30 omlet z 5jaj
10:30 kebab XXL Baranina
15:00 mczestaw frytki bigmac, Icetea ;d
19:00 10paluszków rybych (250g)
22:00 200g filetu ryby (35g protein 0g carbo) takze git,
mało dzis zjadlem ale szkola, jutro tak samo od 8smej do 18:30;/ bedzie jeszcze ciezer ale jutro bez treningu to moge zjesc mniej. pzdr
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Bożenka fajna, ale to jest wersja ocenzurowana, wole tą:
byłem na koncercie muzyki eleganckiej, niezła "bania" była :)
łoo 4h snu i trza do szkoły masakra,
-sniadanie 200g filetu ryby (35g protein 0g carbo) niestety nic innego nie ma w lodówce, ale zjadłem jeszcze jabłko i wypilem 250ml tigera. takze cukry tez jakies już są. a trzeba bedzie kolo 10tej sie z uczelni wyrwać i kebaba zjeść ;]
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Pewnie pisałeś, ale na jaki kierunek chodzisz?? :P
Przepraszam za spam :(
http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
grafika komputerowa i promocja internetowa"
zmeczony jestem dzis, musialem 1,5h zdrzemnac sie teraz a i tak sie z zajec urwalem o 13stej, mialem isc zrobic nogi\brzuch ale nie wiem, jeszczd zakwasy w tricepsie czuje niech lepiej on rosnie;]
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
coś mnie bierze, lekka temperatura, paradowanie w koszulce przed uczelnia i po uczelni wyszło ;]
ale nie ma tak latwo jemy duzo teraz jeszcze 2 kostki filetu z ryb zjadlem, przepilem multiwitamina z olimpu, zaraz wezme miarke FA Detonatora i na noc tabletke aspiryny, jutro rano jak nie przejdzie kupie Wit C 1g i przez caly dzien pracy 2g co 2-3h i nie ma innej opcji jak to ze jutro trening.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."