no 4dni redukowalem i dejta spokoj, moze zbyt drystacznie obcialem węgle bo praktyczne wyszlo mi moze 1g\kg.mc a tak to tluszcze i bialko, basen rano po pierwszym posilku i bieganie po treningu. wczoraj juz nie wytrzymalem zrobilem sobie cheatmeal'a najadlem sie w knajpie wieczorem ale dzis rano chociaz wygladam, nie jestem flak ;p wszystko ladnie pełne ; ]
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
troche redukuje dalej ; ] prawie 3tyg juz i waga z 98kg na 94,5kg, rzeźba sie fajna robi, bruch juz płaski ale jeszcze musi zejsc z niego troche zeby kaloryfer bylo ladnie widac, ciężko z dołem brzucha, inne obwody bez zmian co mnie cieszy, dextro tez dziala, sila ruszyła troche,
wczoraj była klatka\biceps skonczylem ok 20stej i poszedł juz tylko jogurt zaraz po treningu, 30min pozniej 130g tunczyka bez oleju, i na noc białeczko z odzywki, dopiero teraz sniadanie poszedl ryż z tunczykiem i troche chleba bialego.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Nagrody:
foty??
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
nima czasu na takie rzeczy ; ] sie pracuje, jakis progres jest ale aktualnie nie zwiększam wagi tylko staram się wyrzeźbić, jest troche lepiej. trenign będzie we wtorek, moze jak mnei najdzie to jakąs fote walne. teraz czas do pracy ; ]
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Nagrody:
Pacjent zyje?
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Paker666 (26-07-11)
Co się dzieję z naszym mentorem??? :(
TRAIN INSANE!
Nagrody:
ostatnio robil sweterki na drutach i ogladal animal planet.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
jestem tylko mniej czasu na pisanie, cwiczyć cwicze, była przerwa ok 5 tygodni jak sie przeprowadziłem do wawy, teraz od 1,5miecha juz działamy i w koncu na profesjonalej silce, miesnie zaskoczone bo całe zycie na wolnych ciężarach w piwnicy a tu tyle maszyn i każdą chcą spróbować, takze miały bodziec zeby rosnąć. Wrócilismy juz do formy i idziemy do przodu.
przeszły mi juz czasy gdy robilem co trening sobie forki, im dłuzej czlowiek cwiczy tym ma wiecej pokory i wiecej niedociągnięć widzi.
waga z wczoraj tyle co dalmatyńczyków
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Nagrody:
czyli nie wyjepki.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
dextroza wyjebka? tylko w kanadzie takie rzeczy.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem
