Connect with Facebook
na noc zawsze daje twaróg chudy, ewentualnie jogurt, serek wiejski. czasem tez dodaje twaróg do sniadania jak robie omleta, w dzien nie jadam go.
na noc zawsze daje twaróg chudy, ewentualnie jogurt, serek wiejski. czasem tez dodaje twaróg do sniadania jak robie omleta, w dzien nie jadam go.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
twaróg chudy jest gorszej jakości z racji procesów jakie zachodzą podczas produkcji:) polecam półtłusty
jak Ci nie przeszkadzają w nocy problemy ze snem to żaden problem:)tez tak długi okres czasu szamałem
zgadzam się z mtm
wiem wiem że jest gorszej jakosci ale dodaje sobie do twarogu pare łyżek dzemu i wtedy spi mi się git a nie chce już mieszać cukrów i fatem.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Wczoraj były barki\kaptruy\biceps, tak jak pisałem, priorytet na teraz mam barki\kaptury oraz uda\łydki, dlatego robie te partie teraz 2x w tyg, natomiast klatki nie robię w ogóle, czasem po prosut przy barkach zejde niżej z ławką to i tak góra klatki sie angażuje. podobnie plecy dawno nie pociśnięte jak trzeba.
Generalnie zmiana, planów miała być jeszcze na ile możliwa mała masówka, do 100-105kg bo jest 97-98kg ale pieldole trzeba zrobić jebitny kaloryfer na lato. dużo fatu nie jest ale na dole brzucha a to chyba najgorzej będzie.
Taka niby redukcja zacznie sie jak dotrze do mnie 'dextroza' jako antykatabolik ; )
dam 3x w tyg bieg na czczo, i po treningu, troche węgli obetne i zobaczymy jak to wyjdzie ; ]
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
także tego... ;]
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
ile wegli obetniesz?
a bo ja Ci wiem ; ) nigdy nie liczyłem kcal, po prostu utne sobei łakocie, fast foody a w posiłkach będe dawał więcej biała. jestem raczej ekto więc myślę że tak źle nie będzie.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
dzis klata tricepsik, narazie jemy duzo bo dopiero od przyszlego poniedzialku po pisemnych maturach sie wezme za brzuszek i delikatne zmniejszenie bf ;]
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
wczoraj poszły plecy z bicem ale dojebalem je tak ze dzis czuje je cale, wszystkie miesnie pleców, ale troche je skatowalem 3cwiczenia na gore, 2 na motyle i na dól MC poszlo wszedzie po 4seriie. pozniej biceps, juz silytak nie bylo, zreszta kude biceps nie umiem robic dobrze, ni chuja nie czuje go na drugi dzien. jedynie jesli robie na niego cwiczenie z naprawde maly ciezarem ale bardzo bbardzo powoli.
dextro juz idzie dzis drugi dzien takze zobaczymy, biała dzis poszlo ok 200g pełno wart. ale i cukrów w chuj ; ] miala być redukcja ale na razie nie chce mi sie jakos drastycznie cos zmieniać. ale po maturach moze odetne troche wegli teraz je musze miec ;]
ogólnie 3dni matur za mna, polski chuj wie jak wypracownaie mi ocenia, matma i angielski zaliczony bo sprawdzilem sobie jzu zadania zamkniete.
teraz jeszcze ustne polski i angielski i trza szukac roboty na wakacjae.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Nagrody:
If u need practice hit me up on skype.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem
