problem w tym że po sobotnim baskecie się spłukałem ;< wziałem teraz 2 miarki shocka to 8g krety w tym jest :p, siła ryszyła, dokładam do każdej serii po 3kg więcej niż w poprzedni tydzień,
ale mi serce wali :D jestem po płaskiej właśnie teraz skosik yeeeach. waga +1,8kg na razie więc nie jest źle. a co najważniejsze definicja jakby się poprawia cały czas i brzuszek odsłania a żadnych ćwiczeń na niego nie robie, zasługa diety ;p
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
ale się dziwnie czuje, jestem już po skosie ale ręce mi trochę drżą, puls ~130-135RMP zwykle mialem ~100-110RPM. Do tego jadłem wcześniej fasole, i teraz przy dwóch miarkach shocka mam okno na oścież otwarte ;D
http://www.youtube.com/watch?v=yzi-7G2u89g yeach! nie właczać jak ktos ma chooyowe nagłośnienie ;p bo efektu nie ma ;<
Ostatnio edytowane przez Sosna91 ; 30-11-09 o 17:37
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
kurczę odczuwam w lewym łokciu kłucie przy np, Francuskim wyciskaniu. i boję sie duży ciężar nakładac, smaruje końską maścią ale nie wiele pomaga.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
To rób małym ja dochodzę tylko do 50kg przy moich gabarytach i czuje mięsień jak diabli...
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
no ja kończyłem na 45kg\ 6 reps a dziś zacząłem pierwszą serie z raptem 25kg i przy 7dmym powtówrzeniu zacząłem czuć kłucie i przerwałem, zastąpie na razie czymś to ćwiczenie, mozę francuz ale stojąc za głowę będzie lepszy, w piątek łapy może minie troche.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Lepiej się rozgrzewaj tzn, łokcie.Napisał Sosna91
Check this out motherbrotha ;)
http://www.e-gym.pl/forumdisplay.php?38-Testy-od%BFywek
Dirty mass project
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Sorki bo nie śledziłem od kilku stron Twojej relacji ale widzę fajny podpis: ON- czyli co jemy???
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
nie wiem o czym mówisz
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Ja też w sumie nie wiem?
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
Nagrody:
ja wiem kto wie ale nie powiem
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem
