Connect with Facebook
jak to pierwszy?Napisał Narg
Pierwszy, konkretny wpis Sosna. Gratuluję
jak to pierwszy?Pierwszy, konkretny wpis Sosna. Gratuluję
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
D3 (23-11-09)
No konkretny w sensie, że taki prawie "naukowy". Nie płacz i łap soga!
Sosna ile dziennie pijesz płynów? Pytam bo Fallen zawsze mi mówi żeby dużo pić a mnie sie nie chce.Na treningach chłopaki chodzą z półtoralitrowymi butlami i ciągle żłopią a ja żuje gume i musze sie zmuszać do picia. Pić na siłe ?
to zależy jak mało pijesz tych płynów dziennie, Dawniej chyba ktoś nawet z forum, być mozę Dinuś pisał że zmuszać się nie ma sensu. ale jesłi pijedz poniżej 3litrów dziennie to warto troche silnej woli miec,
Jeśli chodzi o mnie mam ten sam problem, pić mi się nie chce w ogóle, zanim zacząłem ćwiczyc piłem z ręka na sercu wody ok 0,5l, rano herbata nie dopijana do końca i tyle, ale wiadomo na obiad jak była zupa to też się dolicza.
Teraz do godziny ok 15 wypijam ok 1litra ale na treningu nauczyłem sie pić więcej i te 1,5l wypijam choć mi się nie chce to pomiędzy seriami ten łyk wody czy jeszcze z tabletką Izotoniczną zawsze się zrobi.
aha no i sytuacja jeszcze moze sie zmieniać jeśli coś z SAA idzie, bo nie wiem czym tam Cię Dinuś z Fallenem szprycują ;] Jeśli cos jest to byc moze zmuszać się powinieneś.
http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=21698 tu masz ciekawy artykuł o wodzie który kiedyś wkleiłem ;] taka ciekawostka,.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
pewien mądry gość powiedział, że woda to najlepszy suplement, a ja mogę się tylko z tym zgodzić.
Miałem pisać arta o znaczeniu wody przy wysiłku fizycznym, ale brakuje czasu, ale w skrócie powiem że woda bierze udział we wszystkich procesach przemian biochemicznych w organiźmie, nawet jak nie czujemy pragnienia to możemy być odwodnieni, a odwodnienie w małym stopniu powoduje spadek możliwości przy wysiłku. Np. moze nam spadać siła przy ćwiczeniu, szybciej będziemy się męczyć.
Ja pije z 5 l wody dziennie(na redukcji więcej).
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Nagrody:
Najgorszy podczas ćwiczeń jest chyba udar cieplny
Jeśli chcemy sprawdzić ile płynów tracimy stajemy na wagę ,nie jest to co prawda idealny miernik ,ale lepszy niż nic
często przy lekkim odwodnieniu jesteśmy ospali ,znużeni ,spadek apetytu,uczucie dużego ciepła,czasami bóle głowy.
Najszybciej wskazuje nam o tym ciemna barwa moczu i jego rzadsze oddawanie..
sorry Sosna ,że ci zaśmieciłem hehe
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
Kowal czyli uważasz że powinienem sie zmuszać mimo braku pragnienia?
Hermann, mało pijesz to ile to jest u Ciebie litrów dziennie? bo być moze jednak trochę się będziesz musiał zmuszać ;]
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Dwie albo trzy kawy dziennie herbatka limonka z cytryną ,wszystkie płyny dziennie może 1.5 litra
uuu no to na prawdę mało, to jednak masz się zmuszać :D wydrukuj sobie zdjęcie Fallena i z każdym łykiem patrz na niego i mów sobie ze on dzięki wodzie i mnie się tak rozrósł.
albo może pij jeszcze w ciągu dnia jakeis soki co lubisz, i tak jak pisałem, na treningu po łyczku co serii wypic sie zawsze da a po łyczku za Fallena za Dinusia i za Sosenke i litra nie ma ;< :)
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Hermann (23-11-09)
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem
