[sosna] relacja waszego mentoRa [sosna]

[adonis18]

4) sztruksy - 4 serie.

wiesz co... ja to bym dżinsow użył do ćwiczeń jak już - mocniejszy material

[fallenursus]

jak na takiego sucharka to na bica ladnie ciagniesz

[fallenursus]

pierdzielnij pare tabsow efy do tego szoka to przez trening przelecisz jak burza,potem wyskoczysz balkonem i polecisz na jogging

[Sosna91]

jak na takiego sucharka to na bica ladnie ciagniesz

sam jesteś suchar ;D

a efa w PL nie legalna, ale jak będę potrzebował to załatwię i spróbuje czy klepie.

[pawelek616]

Nie podoba mi się Twój trening ale rozumiem, że siłka w domu więc cudów nie można się spodziewać. Nie myślałeś kiedyś by robić całe ręce na jednym treningu???

[Sosna91]

za szeroki chwyt nie moge bo mam drążek w drzwiach,
aż tyle ćwiczeń na plecy? to mi z 3h zejdzie; D

[Sosna91]

Nie podoba mi się Twój trening ale rozumiem, że siłka w domu więc cudów nie można się spodziewać. Nie myślałeś kiedyś by robić całe ręce na jednym treningu???

nie czytałeś tematu ;] w piatki po nogach robie całe łapki ;]

[Sosna91]

postaram się streszczać na treningu,

dziś DNT więć lajt tylko ze czuje że głowe mam Ciepłą i musze na noc 4g witaminy C walnąć ;D

[Sosna91]

dziś to całkiem mi się wszystko pogmatwało. śniadanie mleko z płątakiami i jajecznica ale nie wiem z ilu bo matula robila. na przerwie nas podkusilo to podskoczylismy z kumplami na kebaba, zjadłem 1,5. gdzies koło 10 a pozniej dopiero o 17 obiad i teraz sałatka z ryżu jakiegoś. zaraz biore shocka i trening o 19. wypilem na razie 2litry wody ale na treningu z 1,5l jeszcze wypije.

[Sosna91]

no barki źle nie wyglądają, pare lat w siatkę gram ale jeśli chodzi o siłe to średnio, za 15min zaczynam i wyłączam monitor :D napisze pozniej ciężary itp.

napisz co byś dodał, w tym juz nie ale w przyszłym moze wtedy dodam. tylko pamietaj ze mam w domu wiec sprzęt ograniczony.