19lat, 3m-c w domu.

**Sosna91** · 12-09-09, 22:14

po co te zdjecia?

zacznij jesc i to wszystko w tym temacie.

**Fehu** · 12-09-09, 22:17

Masz poważną anemie! jedz dużo wartościowych rzeczy na tym etapie nie żałuj sobie węgli i radze szybko wyjsc z tego stanu

**majkel14** · 12-09-09, 22:22

Żadna tam anemia po prostu jest chudy.

**niewula** · 12-09-09, 22:27

chyba zle przeczytalem wiek

**Hamak** · 12-09-09, 22:35

A co powiecie na to, żebym kupił sobie jakieś białko? Nie mam zbytnio czasu żeby jeść co 3 godziny... wychodzę z domu o 06.00 wracam o 16.00, potem jeszcze 3 razy w tyg trening ok. 2h i nie chce mi się przygotowywać tyle tego jedzenia.

**Sosna91** · 12-09-09, 22:39

no to Twojemu organizmowi nie chce sie rosnąć, Tobie sie nie chce przygotowywać żarcia, dlaczego jemu ma się chcieć być anabolicznym ;]

białko nie, kup sobie z 10kg jakeigos dobrego gainera i szamaja aż srake bedziesz miał, jesteś chudy to Ci troche po nim przyjdze ;] ale licz sie z kosztami.

**Lebron16** · 12-09-09, 22:59

spoko klatka, nawet widac wszystkie żebra itp, bez masy sie tu nie pokazuj

pozdro i ćwicz dalej

P.S.- to ja już sobie nie wyobrażam jak wygladales 3 miesiące temu

**Bull2** · 12-09-09, 23:06

komar :D wpiepszaj jogurty i kielbase przed spaniem !

**slim shady** · 13-09-09, 01:12

przeczytaj przyda Ci się:

http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=8899

zacznij jeść, jesz za mało chociaż wydaje Ci się ze jesz dużo, jedz tak żebyś nie mógł się ruszać i jeszcze więcej, nie ma tutaj co oceniać bo masz budowę 13 latka, zrób porządny trening domatora, możesz pomyśleć nad jakimiś hantlami i drążkiem, zrobisz wówczas każdą partie mięśni

**KowalX** · 13-09-09, 01:13

Kup sobie pojemniki na jedzenie i rób kanapki ,wcinaj na przerwach.Zapomnij o białku ,bo nic ci nie da.Przed wyjściem poważne śniadanie

Temat: 19lat, 3m-c w domu.

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik Lebron16 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia