pomoc ;]

[Jolly]

Jest ciężkie, ale wydaje mi się że w porównaniu do splita lżejsze.

[Dawid3635]

myślę że przez 3 miechy (1 cykl) jeśli za bardzo nie bd go przesiłał to nie powinno być aż takie morderstwo ;]

Dzięki pzdr

Przez trzy miechy pobijesz dwa razy swojego maxsa chyba. Więc o oszczędzaniu się w tym planie nie ma mowy.
Ja ćwiczyłem tylko 3 tygodnie na tym planie. Siła wzrosła bardziej niż to było zakładane. na przysiadzie zrobiłem jakieś 20kg!, ale to był początek trenowania nóg, Potem trafiłem na stół rechabilitanta ;D
życzę wzrostów
pozdrawiam

[Jolly]

Ja kiedyś, przy początkach kariery robiłem fbw. Bardzo dobre. Teraz po wakacjach miałem zamiar cisnąć na fbw 5x5, ale jak wiadomo nie wystartowałem.