Connect with Facebook
Witam. Obecnie w moim FBW mam tylko te cwiczenia typowo na barki:
wyciskanie sztangielek siedzac
podciaganie sztangi wzdluz tulowia
I tu pytanie, czy to wystarczy ? Jezeli nie na co je zamienic/co dodac ?
Barki
Witam. Obecnie w moim FBW mam tylko te cwiczenia typowo na barki:
wyciskanie sztangielek siedzac
podciaganie sztangi wzdluz tulowia
I tu pytanie, czy to wystarczy ? Jezeli nie na co je zamienic/co dodac ?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] pooglądaj sobie
może dodaj unoszenie na boki
ja bym zamiast wyciskania sztangielek siedząc dał podoszenie hantli na boki w opadzie tułowia. PozdroNapisał PKPL
Ćwiczenie na siłowni to nie tylko uzyskiwanie muskulatury... to też zmiana podejścia do różnych spraw.
ja zawsze na barki robie wyciskanie sztangi sprzed glowy siedząc, zza glowy siedząc, podciąganie sztangi do brody, unoszenie wprzod sztangi i unoszenie sztangielek na boki po 3 serie kazde
W przypadku FBW jak najbardziej wystarczy, ponieważ jest to bardziej ogólnorozwojowy plan.
Go hard or go Home!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Odpowiedź z Cytatem
