Ja nie mam problemów z wydalaniem, gazami. A taki zabieg siê raczej przy tego typu problemach stosuje
Ja nie mam problemów z wydalaniem, gazami. A taki zabieg siê raczej przy tego typu problemach stosuje
Kiedy rano siê budzê i z ³ó¿ka wychodzê, w swej genialnej g³owie mnogie my¶li rodzê.
Wszystkie jednego tematu dotycz±, grafik mego dnia z precyzj± wytycz±.
P³atki i jajka serwujê na ¶niadanie, cyc z kurczaka – to nastêpne bêdzie danie.
to z czym masz problem ch³opie ? wiesz ile to jest 25 cm ? we¼ sobie centymetr i jeszcze raz zmierz obwód... w ci±gu dwóch dni ró¿nica 25 cm...
to jest dla mnie abstrakcja, chyba, ¿e mia³e¶ urojon± ci±¿ê i poroni³e¶... innego wyt³umaczenie nie ma
http://www.e-gym.pl/showthread.php?30037-KONKURS-flutebox-21-10-2010/page25&highlight=
ja sobie z ciekawo¶ci zmierzy³em ró¿nice 25 cm... mam w pasie powiedzmy 86... a mialbym miec 111 cm nie wiadomo od czego... przecie¿ to jak kobieta w ci±¿y bym wygl±da³... bez kitu takie brzuchy to dzieci w Afryce maj±...
evry dej hard trening
Ok, nastêpnym razem Wam zrobiê zdjêcie z centymetrem.
Kiedy rano siê budzê i z ³ó¿ka wychodzê, w swej genialnej g³owie mnogie my¶li rodzê.
Wszystkie jednego tematu dotycz±, grafik mego dnia z precyzj± wytycz±.
P³atki i jajka serwujê na ¶niadanie, cyc z kurczaka – to nastêpne bêdzie danie.
A mozesz wypiac brzuch jeszcze jak Ci urosnie o te 25cm i miec 45cm :D ? haha
Ja nie jestem gruby, ja po prostu walcze z anoreksja :D
Plecy z prostownikami + triceps
¦ci±ganie dr±¿ka wyci±gu górnego za kark: 4 x 10 - 28 (+2) kilogramów + ciê¿ar prowadnicy (nieznany)
¦ci±ganie dr±¿ka wyci±gu górnego do klatki: 3 x 10 - 26 kilogramów + ciê¿ar prowadnicy
Wios³owanie sztang±: 3 x 10 - 35 kilogramów
Dzieñ dobry: 4 x 10 - 36 (za ma³y ciê¿ar - za tydzieñ + 2 kilo)
===
Wyciskanie francuskie le¿±c: 3 x 10 - 20 kilogramów
¦ci±ganie dr±¿ka wyci±gu do do³u: 3 x 10 - 15 (+1) kilogramów + ciê¿ar prowadnicy
Wyciskanie sztangielki zza g³owy: 3 x 10 - 4 kilogramy (za tydzieñ wiêkszy ciê¿ar, pewnie 6 kilo, bo straszny lajt dzisiaj by³)
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]: 6/10
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]: 8/10
Pompa: 5/10
Kiedy rano siê budzê i z ³ó¿ka wychodzê, w swej genialnej g³owie mnogie my¶li rodzê.
Wszystkie jednego tematu dotycz±, grafik mego dnia z precyzj± wytycz±.
P³atki i jajka serwujê na ¶niadanie, cyc z kurczaka – to nastêpne bêdzie danie.
Trzecia seria wyciskania francuskiego z ostatniego treningu: szybkie têpo, by wydoliæ z ciê¿arem
http://www.youtube.com/watch?v=brdUoyn2REw
Kiedy rano siê budzê i z ³ó¿ka wychodzê, w swej genialnej g³owie mnogie my¶li rodzê.
Wszystkie jednego tematu dotycz±, grafik mego dnia z precyzj± wytycz±.
P³atki i jajka serwujê na ¶niadanie, cyc z kurczaka – to nastêpne bêdzie danie.
Barki + kaptury + brzuch
Wyciskanie [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] zza karku: 4 x 10 - 29 (+2) kilogramów
Unoszenie sztangielek na boki siedz±c: 3 x 10 - 6 kilogramów
Unoszenie sztangielek w opadzie tu³owia siedz±c: 3 x 10 - 8 kilogramów
===
Wznosy barków z sztangielkami: 5 x 10 - 21kilogramów
===
Spiêcia brzucha le¿±c: 30, 18, 18, 18 (3 x +2), 15
===
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]: 4/10
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]: 6/10
Pompa: 5/10
Z pi±tku. Jutro nieszczêsna klatka.
Kiedy rano siê budzê i z ³ó¿ka wychodzê, w swej genialnej g³owie mnogie my¶li rodzê.
Wszystkie jednego tematu dotycz±, grafik mego dnia z precyzj± wytycz±.
P³atki i jajka serwujê na ¶niadanie, cyc z kurczaka – to nastêpne bêdzie danie.
Jestem po przerwie...
Panowie, jest bardzo ¼le. Zero progresji. Nie jestem w stanie zmieniæ, dodaæ ciê¿aru. Miê¶nie ca³y czas za³amuj± siê przy tych samych powtórzeniach, nie jestem w stanie koñczyæ serii.
Prawdê mówi±c na chwilê obecn± si³ownia wykañcza mnie, na ka¿dym treningu jestem senny i bez energii. Przenios³em j± do szopy, a nastêpnie pokoju w swoim domu. Mam zamiar zrobiæ teraz lekki plan, ale ka¿da partia 2 x na tydzieñ.
Przez ten czas oczywi¶cie jak zwykle nawijaj± siê kolejne k³opoty ze zdrowiem. Pierwszy to powracaj±ca opryszczka wargowa, czyli wynik kiepskiej odporno¶ci. Druga to zgorzel w zêbie, który bardzo trudno jest wyleczyæ. Znieczulenie nie dzia³a, ostatnio rwali mi go na ¿ywca - oczywi¶cie nie da³o rady, bo mdla³em z bólu. Ca³y czas gdy æwiczê to krwawi i leje siê z niego ropa.
Ale w sumie to nadal ¿yjê i walczê (tylko trochê jak Don Kiszot).
Kiedy rano siê budzê i z ³ó¿ka wychodzê, w swej genialnej g³owie mnogie my¶li rodzê.
Wszystkie jednego tematu dotycz±, grafik mego dnia z precyzj± wytycz±.
P³atki i jajka serwujê na ¶niadanie, cyc z kurczaka – to nastêpne bêdzie danie.