Strona 137 z 142 PierwszyPierwszy ... 3787127135136137138139 ... OstatniOstatni
Poka¿ wyniki od 1,361 do 1,370 z 1420

Temat: Relacja z treningów - co¶ z sob± trzeba w koñcu zrobiæ!

  1. #1361
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Weteran10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Rokr91
    Do³±czy³
    14-01-09
    Sk±d
    Po³udniowy wschód Polski :)
    Wiek
    32
    Postów
    977
    SOG
    67
    Otrzyma³ : 86 SOGi w 65 postach

    Domy¶lnie

    Ja nie mam problemów z wydalaniem, gazami. A taki zabieg siê raczej przy tego typu problemach stosuje
    Kiedy rano siê budzê i z ³ó¿ka wychodzê, w swej genialnej g³owie mnogie my¶li rodzê.
    Wszystkie jednego tematu dotycz±, grafik mego dnia z precyzj± wytycz±.
    P³atki i jajka serwujê na ¶niadanie, cyc z kurczaka – to nastêpne bêdzie danie.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #1362
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar flutebox
    Do³±czy³
    03-04-10
    Sk±d
    Ziemia
    Postów
    958
    SOG
    415
    Otrzyma³ : 236 SOGi w 118 postach

    Domy¶lnie

    to z czym masz problem ch³opie ? wiesz ile to jest 25 cm ? we¼ sobie centymetr i jeszcze raz zmierz obwód... w ci±gu dwóch dni ró¿nica 25 cm...
    to jest dla mnie abstrakcja, chyba, ¿e mia³e¶ urojon± ci±¿ê i poroni³e¶... innego wyt³umaczenie nie ma
    http://www.e-gym.pl/showthread.php?30037-KONKURS-flutebox-21-10-2010/page25&highlight=
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  3. #1363
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Weteran5000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar sushi
    Do³±czy³
    30-08-07
    Sk±d
    czy wies co za róznica?
    Postów
    50
    SOG
    36
    Otrzyma³ : 10 SOGi w 7 postach

    Domy¶lnie

    ja sobie z ciekawo¶ci zmierzy³em ró¿nice 25 cm... mam w pasie powiedzmy 86... a mialbym miec 111 cm nie wiadomo od czego... przecie¿ to jak kobieta w ci±¿y bym wygl±da³... bez kitu takie brzuchy to dzieci w Afryce maj±...
    evry dej hard trening
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  4. #1364
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Weteran10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Rokr91
    Do³±czy³
    14-01-09
    Sk±d
    Po³udniowy wschód Polski :)
    Wiek
    32
    Postów
    977
    SOG
    67
    Otrzyma³ : 86 SOGi w 65 postach

    Domy¶lnie

    Ok, nastêpnym razem Wam zrobiê zdjêcie z centymetrem.
    Kiedy rano siê budzê i z ³ó¿ka wychodzê, w swej genialnej g³owie mnogie my¶li rodzê.
    Wszystkie jednego tematu dotycz±, grafik mego dnia z precyzj± wytycz±.
    P³atki i jajka serwujê na ¶niadanie, cyc z kurczaka – to nastêpne bêdzie danie.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  5. #1365
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychTagger Second ClassWeteran10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Pusia
    Do³±czy³
    31-07-09
    Sk±d
    Warszawa
    Wiek
    32
    Postów
    983
    SOG
    559
    Otrzyma³ : 196 SOGi w 124 postach

    Domy¶lnie

    A mozesz wypiac brzuch jeszcze jak Ci urosnie o te 25cm i miec 45cm :D ? haha
    Ja nie jestem gruby, ja po prostu walcze z anoreksja :D
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  6. #1366
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Weteran10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Rokr91
    Do³±czy³
    14-01-09
    Sk±d
    Po³udniowy wschód Polski :)
    Wiek
    32
    Postów
    977
    SOG
    67
    Otrzyma³ : 86 SOGi w 65 postach

    Domy¶lnie

    Plecy z prostownikami + triceps

    ¦ci±ganie dr±¿ka wyci±gu górnego za kark: 4 x 10 - 28 (+2) kilogramów + ciê¿ar prowadnicy (nieznany)
    ¦ci±ganie dr±¿ka wyci±gu górnego do klatki: 3 x 10 - 26 kilogramów + ciê¿ar prowadnicy

    Wios³owanie sztang±: 3 x 10 - 35 kilogramów

    Dzieñ dobry: 4 x 10 - 36 (za ma³y ciê¿ar - za tydzieñ + 2 kilo)

    ===

    Wyciskanie francuskie le¿±c: 3 x 10 - 20 kilogramów

    ¦ci±ganie dr±¿ka wyci±gu do do³u: 3 x 10 - 15 (+1) kilogramów + ciê¿ar prowadnicy

    Wyciskanie sztangielki zza g³owy: 3 x 10 - 4 kilogramy (za tydzieñ wiêkszy ciê¿ar, pewnie 6 kilo, bo straszny lajt dzisiaj by³)

    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]: 6/10
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]: 8/10
    Pompa: 5/10
    Kiedy rano siê budzê i z ³ó¿ka wychodzê, w swej genialnej g³owie mnogie my¶li rodzê.
    Wszystkie jednego tematu dotycz±, grafik mego dnia z precyzj± wytycz±.
    P³atki i jajka serwujê na ¶niadanie, cyc z kurczaka – to nastêpne bêdzie danie.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  7. #1367
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Weteran10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Rokr91
    Do³±czy³
    14-01-09
    Sk±d
    Po³udniowy wschód Polski :)
    Wiek
    32
    Postów
    977
    SOG
    67
    Otrzyma³ : 86 SOGi w 65 postach

    Domy¶lnie

    Trzecia seria wyciskania francuskiego z ostatniego treningu: szybkie têpo, by wydoliæ z ciê¿arem

    http://www.youtube.com/watch?v=brdUoyn2REw
    Kiedy rano siê budzê i z ³ó¿ka wychodzê, w swej genialnej g³owie mnogie my¶li rodzê.
    Wszystkie jednego tematu dotycz±, grafik mego dnia z precyzj± wytycz±.
    P³atki i jajka serwujê na ¶niadanie, cyc z kurczaka – to nastêpne bêdzie danie.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  8. #1368
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Weteran10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Rokr91
    Do³±czy³
    14-01-09
    Sk±d
    Po³udniowy wschód Polski :)
    Wiek
    32
    Postów
    977
    SOG
    67
    Otrzyma³ : 86 SOGi w 65 postach

    Domy¶lnie

    Barki + kaptury + brzuch

    Wyciskanie [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] zza karku: 4 x 10 - 29 (+2) kilogramów

    Unoszenie sztangielek na boki siedz±c: 3 x 10 - 6 kilogramów

    Unoszenie sztangielek w opadzie tu³owia siedz±c: 3 x 10 - 8 kilogramów

    ===

    Wznosy barków z sztangielkami: 5 x 10 - 21kilogramów

    ===

    Spiêcia brzucha le¿±c: 30, 18, 18, 18 (3 x +2), 15

    ===

    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]: 4/10
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]: 6/10
    Pompa: 5/10

    Z pi±tku. Jutro nieszczêsna klatka.
    Kiedy rano siê budzê i z ³ó¿ka wychodzê, w swej genialnej g³owie mnogie my¶li rodzê.
    Wszystkie jednego tematu dotycz±, grafik mego dnia z precyzj± wytycz±.
    P³atki i jajka serwujê na ¶niadanie, cyc z kurczaka – to nastêpne bêdzie danie.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  9. #1369
    RockyBalboa
    Go¶æ Avatar RockyBalboa

    Domy¶lnie

    i gdzie ta klatka?/
    co nic nie piszesz
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  10. #1370
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Weteran10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Rokr91
    Do³±czy³
    14-01-09
    Sk±d
    Po³udniowy wschód Polski :)
    Wiek
    32
    Postów
    977
    SOG
    67
    Otrzyma³ : 86 SOGi w 65 postach

    Domy¶lnie

    Jestem po przerwie...

    Panowie, jest bardzo ¼le. Zero progresji. Nie jestem w stanie zmieniæ, dodaæ ciê¿aru. Miê¶nie ca³y czas za³amuj± siê przy tych samych powtórzeniach, nie jestem w stanie koñczyæ serii.
    Prawdê mówi±c na chwilê obecn± si³ownia wykañcza mnie, na ka¿dym treningu jestem senny i bez energii. Przenios³em j± do szopy, a nastêpnie pokoju w swoim domu. Mam zamiar zrobiæ teraz lekki plan, ale ka¿da partia 2 x na tydzieñ.

    Przez ten czas oczywi¶cie jak zwykle nawijaj± siê kolejne k³opoty ze zdrowiem. Pierwszy to powracaj±ca opryszczka wargowa, czyli wynik kiepskiej odporno¶ci. Druga to zgorzel w zêbie, który bardzo trudno jest wyleczyæ. Znieczulenie nie dzia³a, ostatnio rwali mi go na ¿ywca - oczywi¶cie nie da³o rady, bo mdla³em z bólu. Ca³y czas gdy æwiczê to krwawi i leje siê z niego ropa.

    Ale w sumie to nadal ¿yjê i walczê (tylko trochê jak Don Kiszot).
    Kiedy rano siê budzê i z ³ó¿ka wychodzê, w swej genialnej g³owie mnogie my¶li rodzê.
    Wszystkie jednego tematu dotycz±, grafik mego dnia z precyzj± wytycz±.
    P³atki i jajka serwujê na ¶niadanie, cyc z kurczaka – to nastêpne bêdzie danie.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •