Connect with Facebook
3ndriu , nie koniecznie np. na biceps mozesz sobie zrobisz krzywde z zbyt wysokim obciazeniam na poczatek , sciagna sobie rozpierdolisz i zapalenie kosci i co ? 3-6 miesiecy w dupe z treningami:].
3ndriu , nie koniecznie np. na biceps mozesz sobie zrobisz krzywde z zbyt wysokim obciazeniam na poczatek , sciagna sobie rozpierdolisz i zapalenie kosci i co ? 3-6 miesiecy w dupe z treningami:].
Rutinoscorrbin czy cos przeciwko przeziebieniu:]. Mozesz dac takzewitamine C- lecz to to samo co rutinoscrobin prawie:].Napisa³ Rokr91
Co do tych wiêkszych ciê¿arów to siê postaram, ale na prawdê trudno jest mi podci±gaæ du¿e ciê¿ary z moj± budow± barków.
¯eby lepiej przedstawiæ Wam sytuacjê wykona³em ¶mieszny rysunek:
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
Barki "koksa" od lewej strony s± tak jakby ni¿ej usytuowane, pomiêdzy szyj± a ramieniem ma kawa³ miêcha. Tak± budowê ma chyba 99% osób.
"Koks" z prawej strony ma budowê barków tak± jakby ca³y czas chodzi³ z podniesionymi. Ja w³a¶nie tak± mam, przez co zakres ruchu w szrugsach jest bardzo ma³y. Czy jest jakie¶ inne æwiczenie o wiêkszym zakresie ruchu dla tego miê¶nia?
Kiedy rano siê budzê i z ³ó¿ka wychodzê, w swej genialnej g³owie mnogie my¶li rodzê.
Wszystkie jednego tematu dotycz±, grafik mego dnia z precyzj± wytycz±.
P³atki i jajka serwujê na ¶niadanie, cyc z kurczaka – to nastêpne bêdzie danie.
pure (11-09-09)
wyrobi ci sie to z czasem ;]. poprawna technika i bedziesz mial te "koksa" miesnie ^^. Odrazu Krakowa nie zbudowano :].
Chodzi³o mi o ciê¿ar przy szrugsach.
Oj nie wiem czy mi siê wyrobi... :(
Mam chyba tak± budowê cia³a i trudno to bêdzie zmieniæ.
Kiedy rano siê budzê i z ³ó¿ka wychodzê, w swej genialnej g³owie mnogie my¶li rodzê.
Wszystkie jednego tematu dotycz±, grafik mego dnia z precyzj± wytycz±.
P³atki i jajka serwujê na ¶niadanie, cyc z kurczaka – to nastêpne bêdzie danie.
te miesnie koksa to kaptury ;)
Nagrody:
jesli nie jestes jeszcze silny na kapturach, ciagnij sztange zza dupy,najlepiej na poczatek na maszynie szmita, potem jak wyrobisz sobie technike to mozna na wolnej. i jak wyzej- staraj sie jak najciezej.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Ale tutaj o kaptury mi nie chodzi akurat... tylko jak by to powiedzieæ... kark!
8 letnie dzieci które nigdy przecie¿ nie æwiczy³y te¿ takie maj±, a wiêc to zale¿y raczej od budowy karku.
Ok, bêdê ci±gn±³ "zza dupy".
Kiedy rano siê budzê i z ³ó¿ka wychodzê, w swej genialnej g³owie mnogie my¶li rodzê.
Wszystkie jednego tematu dotycz±, grafik mego dnia z precyzj± wytycz±.
P³atki i jajka serwujê na ¶niadanie, cyc z kurczaka – to nastêpne bêdzie danie.
ale z ciebie egzemplarz :) jestem twoim fanem od dzi¶ :) ty taki pocieszny chlopaczek widze jestes :D to lubie! naturalne poczucie humoru! :) oczywiscie bez urazy, naprawde fajna relacja.
Uprawnienia
Odpowied¼ z Cytatem
