Relacja z treningów - coś z sobą trzeba w końcu zrobić!

[Rokr91]

Ja nie mam problemów z wydalaniem, gazami. A taki zabieg się raczej przy tego typu problemach stosuje

[flutebox]

to z czym masz problem chłopie ? wiesz ile to jest 25 cm ? weź sobie centymetr i jeszcze raz zmierz obwód... w ciągu dwóch dni różnica 25 cm...
to jest dla mnie abstrakcja, chyba, że miałeś urojoną ciążę i poroniłeś... innego wytłumaczenie nie ma

[sushi]

ja sobie z ciekawości zmierzyłem różnice 25 cm... mam w pasie powiedzmy 86... a mialbym miec 111 cm nie wiadomo od czego... przecież to jak kobieta w ciąży bym wyglądał... bez kitu takie brzuchy to dzieci w Afryce mają...

[Rokr91]

Ok, następnym razem Wam zrobię zdjęcie z centymetrem.

[Pusia]

A mozesz wypiac brzuch jeszcze jak Ci urosnie o te 25cm i miec 45cm :D ? haha

[Rokr91]

Plecy z prostownikami + triceps

Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark: 4 x 10 - 28 (+2) kilogramów + ciężar prowadnicy (nieznany)
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki: 3 x 10 - 26 kilogramów + ciężar prowadnicy

Wiosłowanie sztangą: 3 x 10 - 35 kilogramów

Dzień dobry: 4 x 10 - 36 (za mały ciężar - za tydzień + 2 kilo)

===

Wyciskanie francuskie leżąc: 3 x 10 - 20 kilogramów

Ściąganie drążka wyciągu do dołu: 3 x 10 - 15 (+1) kilogramów + ciężar prowadnicy

Wyciskanie sztangielki zza głowy: 3 x 10 - 4 kilogramy (za tydzień większy ciężar, pewnie 6 kilo, bo straszny lajt dzisiaj był)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]: 6/10
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]: 8/10
Pompa: 5/10

[Rokr91]

Trzecia seria wyciskania francuskiego z ostatniego treningu: szybkie tępo, by wydolić z ciężarem

http://www.youtube.com/watch?v=brdUoyn2REw

[Rokr91]

Barki + kaptury + brzuch

Wyciskanie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] zza karku: 4 x 10 - 29 (+2) kilogramów

Unoszenie sztangielek na boki siedząc: 3 x 10 - 6 kilogramów

Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia siedząc: 3 x 10 - 8 kilogramów

===

Wznosy barków z sztangielkami: 5 x 10 - 21kilogramów

===

Spięcia brzucha leżąc: 30, 18, 18, 18 (3 x +2), 15

===

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]: 4/10
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]: 6/10
Pompa: 5/10

Z piątku. Jutro nieszczęsna klatka.

[RockyBalboa]

i gdzie ta klatka?/
co nic nie piszesz

[Rokr91]

Jestem po przerwie...

Panowie, jest bardzo źle. Zero progresji. Nie jestem w stanie zmienić, dodać ciężaru. Mięśnie cały czas załamują się przy tych samych powtórzeniach, nie jestem w stanie kończyć serii.
Prawdę mówiąc na chwilę obecną siłownia wykańcza mnie, na każdym treningu jestem senny i bez energii. Przeniosłem ją do szopy, a następnie pokoju w swoim domu. Mam zamiar zrobić teraz lekki plan, ale każda partia 2 x na tydzień.

Przez ten czas oczywiście jak zwykle nawijają się kolejne kłopoty ze zdrowiem. Pierwszy to powracająca opryszczka wargowa, czyli wynik kiepskiej odporności. Druga to zgorzel w zębie, który bardzo trudno jest wyleczyć. Znieczulenie nie działa, ostatnio rwali mi go na żywca - oczywiście nie dało rady, bo mdlałem z bólu. Cały czas gdy ćwiczę to krwawi i leje się z niego ropa.

Ale w sumie to nadal żyję i walczę (tylko trochę jak Don Kiszot).