Relacja z treningów - coś z sobą trzeba w końcu zrobić!

**Rokr91** · 19-11-10, 21:24

Cykl pewnie od 1 grudnia, ale jeszcze w 100% nie wiem.

Waga: 60 kilogramów
Wzrost: 176 centrymetrów

I do tego ogromne problemy gastrologiczne - ponad 20 centymetrów w pasie na plus.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

USG wyszło prawidłowe, a przynajmniej 3-4 razy w tygodniu mam ataki "otyłości".

**Rokr91** · 21-11-10, 18:41

Obiecane wcześniej urywki z treningu barków:

http://www.youtube.com/watch?v=1EvjdXiI6MU

Wyciskanie sztangi zza karku: pierwsza i czwarta seria - jak widać w ostatnim ruchu bardzo problemowo, ale i tak za tydzień będzie 2 kilo więcej
Unoszenie sztangielek bokiem: druga seria - szybki i wysoki ruch, bo tak najlepiej mi ćwiczyć

Już drugi dzień opuchlizny na brzuchu, chociaż dzisiaj minimalnie mniejsza. Nic mnie nie boli, tylko dyskomfort przy pochylaniu.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

**flutebox** · 21-11-10, 20:07

No opuchlizna jest podobna jak u dzieci z Etiopii, współczuję Ci, trzymaj się jakoś. Ćwicz i szukaj powera !!!

**Rokr91** · 22-11-10, 16:57

Klatka piersiowa + bicepsy + przedramiona

Wyciskanie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] na ławce płaskiej: 3 x 10 - 44 (+2) FAIL - jak tydzień temu. Zero progresji. Nawet jednego ruchu więcej nie byłem w stanie wykonać. Staczałem z siebie sztangę i dorobiłem te kilka ruchów na raty.

Wyciskanie sztangielek na skosie górnym: 3 x 12 - 12 (+2) kilogramów na rękę FAIL - powtórka z rozrywki (jak to mówią)

Rozpiętki na skosie górnym: 4 x 12 - 7 kilogramów na rękę

===

Uginanie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] prostej w szerokim chwycie: 3 x 10 - 26 kilogramów (+2, ale ostatnia seria bujanka, że szok - więc żaden progres)

Uginanie sztangielek chwytem młotkowym siedząc: 3 x 10 - 11 kilogramów na rękę

Uginanie sztangielek na modlitewniku jednorącz: 3 x 12 - 10kilogramów na rękę

===

Superseria
Uginanie nadgarstków nachwytem: 16 (+1) x 10 kilogramów, 11x (+1) 10 kilogramów
Uginanie nadgarstków podchwytem: 40 x 10 kilogramów, 35 (+5) x 10 kilogramów

===

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]: 8/10
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]: 0/10 - jak wyżej...
Pompa: 10/10

===

Pas z rana po 2 posiłku - 94 centymetry
Pas przed treningiem - 89 centymetrów
Pas teraz - trochę mniejszy, ale nadal spory

Waga z rana - 59,5 kilograma

**sushi** · 22-11-10, 17:31

Ty czym predzej z tym brzuchem idź do specjalisty, bo to bardzo dziwnie wyglada...
Trening na 0 a pompa na 10? Moze tobie wszystko w brzuch wchodzi :D

**Rokr91** · 22-11-10, 18:29

Trening zero, bo progresja nieudana.

Miałem robione USG całości brzucha i wszystko wyszło w porządku. Zamiast źródła opuchlizny wykryli kamienie na nerkach.

**fallenursus** · 22-11-10, 18:31

????????
Szlaban na saa. Najpierw nery wylecz!

**Ninja165** · 22-11-10, 19:26

Pas z rana po 2 posiłku - 94 centymetry

WHAT KURWA? NIE WIERZE.

**flutebox** · 22-11-10, 19:51

pas to Ty masz większy ode mnie a to ja miałem być starą cyganką !!!

**Pusia** · 22-11-10, 19:53

Napisał flutebox

a to ja miałem być starą cyganką !!!

I jestes brudna rumunska cyganka :D

Temat: Relacja z treningów - coś z sobą trzeba w końcu zrobić!

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik Rokr91 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik fallenursus otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia