Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: dawkowanie kreatyny

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar BlackHorse93
    Dołączył
    23-08-09
    Skąd
    Brańszczyk
    Postów
    14
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie dawkowanie kreatyny

    witam kupiłem kreatyne i zamierzam ją brać tylko jak z dawkowaniem prosze zeby mi ktoś napisał jak i co dokładnie to bedzie moj pierwszy cykl czyli okres nasycenia bedzie? nie mam zadnej diety . cwicze 3 miesiące i prosze nie pisac postów zebym cwiczył na sucho itp. ;p moje zycie moja sprawa prosze tylko zeby mi ktos napisał jak ją brać z gory dzieki kupiłem creapure 600g mono. na ile mi starczy i wgl. jaką mam zorbic przerwe po cyklu ? jestem zielony w tym
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    cykl zrób na 6tygodni będzie ok

    nie rób żadnych faz nasycenia
    bierz 10g dziennie

    30min przed śniadaniem 5g i zaraz po treningu również 5gram
    lub inny sposób

    30minut przed treningiem 5g i zaraz po treningu 5g

    w nietreningowe starczy 30minut przed śniadaniem 5g
    jak chcesz to możesz drugą porcję wrzucić między posiłkami

    minimalna przerwa po cyklu równa się długości cyklu

    ps,
    bardzo dobra kreta
    Ostatnio edytowane przez KowalX ; 06-09-09 o 22:40
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar BlackHorse93
    Dołączył
    23-08-09
    Skąd
    Brańszczyk
    Postów
    14
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    dzieki za szybką odp. !! hmm niewiem ktory sposob dawkowania wybrac :P ale bardziej mi sie widzi ten drugi sposob ale to nie bedzie za duza dawka ? bo wezme 5g. 30 min przed treningiem trening trwa 1godz max 1,5 godz i zaraz znów 5 g to nie bedzie za duza dawka w ciągu 2 mniej wiecej godzin ? powiedz z własnego doświadczenia co bys doradził bo to branie po treningu to jakies mi sie wydaje mało efektowne . hmm ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychStworzenie albumu zdjęćOverdriveTagger Second ClassWeteran
    Avatar Sosna91
    Dołączył
    09-10-08
    Skąd
    Warszawa
    Wiek
    33
    Postów
    4,190
    SOG
    873
    Otrzymał : 906 SOGi w 560 postach

    Domyślnie

    nie bedzie za duża dawka, bierz jak Ci wygodniej.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •