Pół roku bez supla, odżywki, jakiego kolwiek wspomagacza

**YoDa** · 06-09-09, 00:12

Pół roku ćwiczyłem przed wakacjami się uparłem że będę rzeźbił ( jak głupi) ale zgubiłem co nieco tego tłuszczu

Mam 16 lat
164 cm wzrostu
jakieś 64-5 kg (dawno wagi nie widziałem) jak zaczynałem było 59 bodajże

Wiem że za wcześnie na wrzucanie fotek ale niewula mi powiedział żebym wrzucił

przy okazji mi powiedzcie co jest źle i do poprawy ( czyli pewnie barki, klatka, dolne brzucha ) jak będzie trzeba to zrobie jeszcze jakieś zdjęcia tylko będę musiał baterie kupić do aparatu.

**YoDa** · 06-09-09, 00:14

coś mi zdjęcia sie nie chcą wstawić
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

może teraz

**Beni** · 06-09-09, 00:17

podaj wymiary... te plecy to wydawaja mi sie jak by byly od innego czlowieka:]

**Beni** · 06-09-09, 00:18

a i daj fotke klaty bo slabo widac

**YoDa** · 06-09-09, 00:20

bo jestem niski (164) nie będe sie tłukł teraz bo w domu ludziska już śpią to sie rano zmierze jak chcesz to moge zrobić se zdjęcie w tym samym pokoju z kartką z nickiem

a co do tej klatki to sprubuje jeszcze jakieś zdjęcie zrobić ale nie bardzo potrafie te pozy wykorzystać

**KowalX** · 06-09-09, 00:45

słabo bary i pytanko czy ty robisz rozpiętki?
moim zdaniem coś widać 6miechów to nie dużo

**slim shady** · 06-09-09, 02:16

nie jest źle, masz jeszcze chłopięca budowę, za 2 lata powinieneś dostawać lepszej muskulatury

juz widac, że ćwiczysz plecy, łapy tez zaczynaja rosnac, klatka zatłuszczona

w plecach brakuje szerokosci i grubosci, w łapach rozmiaru, bary tez nie oszałamiaja, brzuch mógłbys podpracowac

ogolnie masz łatwo bo jestes niski i szybciej wybudujesz duze miesnie, ale ejszcze mozesz urosnac w gore

na treningu weź sie za ćwiczenia wielostawne i wolne cięzary a bedzie dobrze :) i jedz jak nalezy

**adonis18** · 06-09-09, 02:29

na pewno 164cm?? na tych fotach wygląda jakbyś był niewiele ponad głowę wyższy od zlewu i pralki
coś tam zaczyna byc widać, jedz!
elo

**YoDa** · 06-09-09, 08:12

Napisał KowalX

słabo bary i pytanko czy ty robisz rozpiętki?

Robię a przynajmniej staram się.

@adonis : ribołem z samowyzwalacza i musiałem uklęknąć żeby złapało tak jak chciałem

**KowalX** · 06-09-09, 12:22

Napisał YoDa

Robię a przynajmniej staram się.

@adonis : ribołem z samowyzwalacza i musiałem uklęknąć żeby złapało tak jak chciałem

na pewno widać ,że ćwiczysz jak na taki staż to ruszyłeś z miejsca szczególnie po plecach widać

Temat: Pół roku bez supla, odżywki, jakiego kolwiek wspomagacza

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Pół roku bez supla, odżywki, jakiego kolwiek wspomagacza

Użytkownik YoDa otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik slim shady otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik adonis18 otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia