Co po treningu wieczornym?

[Gebrand]

Witam, mam pytanie. Jako że niedługo mogę mieć trochę więcej obowiązków (studia + praca) nie będę mógł trenować w ciągu dnia, trzeba będzie wieczorami... Czy po takim wieczornym treningu mogę jeść węgle? nie chce obrastać w tłuszcz, bo staram się go pozbyć... Czy szamanie węgli po godzinie 19-20 nie doprowadzi do tego ? Może jeść samo białko po treningu, z góry dzięki za odpowiedź. :)

[Lebron16]

ja bym przed treningiem dobry posilek z weglami a po tylko bialko

[KowalX]

Witam, mam pytanie. Jako że niedługo mogę mieć trochę więcej obowiązków (studia + praca) nie będę mógł trenować w ciągu dnia, trzeba będzie wieczorami... Czy po takim wieczornym treningu mogę jeść węgle? nie chce obrastać w tłuszcz, bo staram się go pozbyć... Czy szamanie węgli po godzinie 19-20 nie doprowadzi do tego ? Może jeść samo białko po treningu, z góry dzięki za odpowiedź. :)

nie ma problemu możesz jeść tylko żebyś nie kładł się spać bezpośrednio po posiłku

[piap1]

Powinieneś zjeść trochę węgli bo trzeba uzupełnić glikogen tak wiec zaraz po treningu trochę węgli a 45minut po tym białko i będzie ok