Scout

[Scout]

start:
waga: 55kg
łapa: 28 cm

teraz:
waga: 68kg
łapa: 33,5 cm

Zdjęcia pokazują metamorfoze na przełomie trzech miesięcy. Jechałem na diecie (choć nie zawsze restrykcyjnie jej przestrzegałem) gainerze oraz kreatynach. zjadłem Animal Pumpa, Mega Capsy Olimpa oraz Xpanda (teraz jestem w połowie puszki xpanda) Mam zamiar utrzymać tryb, przezimować jeszcze sie pomasować (tak do 75 wiecej nie chce) i zacząć się rzeźbić.

[BoloYeung]

róznica rzuca się w oczy i to bardzo za to sog

[Jolly]

Coś tam widać że pracowałeś. Nie ma sensu oceniać jaka partia zła, a jaka dobra bo to wiadoma sprawa. Ćwicz dalej.

[pawelek616]

Wrzuciłeś w siebie więcej supli w 3 miesiące niż ja w 4 lata. 13kg różnicy to dużo ale nie widać tego po Tobie.

Dobra rada na przyszłość: ZAPIERDALAJ!!!

[slim shady]

wziełes w te 3 miesiace wiecej odzywek niz ja w ponad rok

moge Ci powiedziec tylko tyle ze masuj dalej, najpierw dieta a potem odzywki, narazie nie masz z czego rzezbic nawet jak dobijesz do 75, ile masz wzrostu ?

[Scout]

178cm

i ps: nie dąże do kulturystycznej sylwetki. Przez x lat byłem chudzielcem i dąże do "normalnej" wysportowanej sylwetki.

[slim shady]

kazdy ma inny cel, tutaj oceniamy okiem kulturystycznym ;) ale wazne ze zaczeł€s cos robic, cwicz dalej i wrzuc za jakis czas foty

[klocur]

duza roznica - brawo
wg mnie za duzo odzywek na poczatek, skoro cwiczysz 3 miechy to na samej diecie bedziesz mial efekty, na odzywki przyjdzie czas.
wrzucaj co jakis czas zdjecia dla porownania, bede zagladal
sog na zachete. pozdr

edit. na nastepny raz dawaj mniejsze zdjecia ;p

[Scout]

dodam jeszcze jedno zdjęcie
różnica wydaje się może nie za duża, ale zdradze wam że na zdjęciu po prawej spinam biceps jak najmocniej moge:D więc możecie się domyślać jak łapka wyglądała bez spinki...

[Sosna91]

13kg w 3miesiace?