Connect with Facebook
Dawkowanie Kreatyn
Macie tu propozycję dawkowania kreatyn:
=============================================
Kreatyna mono np.Vitalmax,Trec(dez dextrozy)
DT:
5g kreatyny na czczo
5g kreatyny po treningu
DNT:
5g na czczo
lub
DT:
5g na czczo
5g przed treningiem
3g po treningu
DNT:
5g na czczo
MONO + CELL PUMP
DT:
5g mono na czczo
10g CP przed treningiem
DNT:
5g mono na czczo
10g CP po poludniu
Mono+NitroII
DT:
nitro przed treningiem
5g mono po treningu
DNT:
5g mono na czczo
nitro po poludniu
Mono+Nitro+Reactor
DT:
rano:5 gram kreatyny mono
przed treningiem:4 kap nitro + 5 kap Reactora
po treningu odrazu:5 gram kreatyny mono.
DNT :
rano:5 gram kreatyny mono
kilka godz przerw 4 kap nitro
kilka godz przerw 5 kap reactora
kilka godz przerw 5 gram kreatyny mono.
Mono + Crevolution
DT:
10g CR przed treningiem
5g Mono po treningu
DNT:
10g CR na czczo
5g mono po poludniu
lub
DT:
5g mono na czczo
10g CR przed treningiem
DNT:
10g CR na czczo
5g mono po poludniu
Mono + Xpand
DT:
5g mono na czczo
Xp przed treningiem
DNT:
5g mono na czczo
Xp po poludniu
Mono + TCM
DT:
5kaps TCM na czczo
5g mono po treningu
DNT:
5g monona czczo
5kaps TCM po poludniu
Mono + KO
DT:
5g mono na czczo
KO przed treningiem
DNT:
5g mono na czczo
KO po poludniu
Cell Pump (2 małe opakowania)
DT:
10g CP na czczo
10g CP po trenigu
DNT:
10g CP na czczo
10g CP po poludniu
Cp + XP
DT:
CP na czczo
XP przed treningiem
CP po treningu
DNT:
XP na czczo
CP po poludniu
CP + Crev
DT:
CP na czczo
CR przed treningiem
DNT:
CP na czczo
CP + TCM
DT:
4-5kaps TCM na czczo
10g CP po treningu
DNT:
10g CP na czczo
4-5kaps TCM po poludniu
CP+Nitro2
DT:
Cp na czczo
Nitro2 przed treningiem
DNT:
Nitro2 z rana czczo
Cp po poludniu
CP + KO
DT:
KO na czczo
CP przed treningiem
DNT:
Ko na czczo
CP po poludniu
Xpand
DT:
xp na czczo
xp przed treningiem
DNT:
xp na czczo
xp po poludniu
Xpand + NitrobolonII
DT:
Nitro na czczo
XP przed treningiem
DNT:
Nitro na czczo
XP po poludniu
XP + KO
DT:
KO na czczo
XP przed treningiem
DNT:
Ko na czczo
XP po poludniu(ok 8 godzin odstepu między dawkami)
Xpand + Crester
DT:
XP na czczo
Crester przed treningiem
DNT:
XP na czczo
Crester po poludniu
Xp+No-Xplode
DT:
XP na czczo
No-Xplode (1,5 - 2 miarki) przed treningiem
DNT:
XP na czczo
XP+TCM
DT:
XP na czczo
TCM po treningu
DNT:
XP na czczo
TCM po poludniu
XP+GB
DT:
XP na czczo
GB przed treningiem
DNT:
XP na czczo
1/2porcji GB po poludniu
XP+KA
DT:
XP przed treningiem
2 kaps kre-alkyn po treningu
DNT:
XP na czczo
2 kaps kre-alkyn pomiedzy posilkami
XP+HP
DT:
Hp na czczo
XP przed treningiem
DNT:
Xp na czczo
Hp po poludniu
XP+Clout
DT:
Xp przed treningiem
Clout po Trenigu
DNT:
XP na czczo
Clout po poludniu
Storm :(jedna pucha to 40 dniowy cykl)
DT:
przed treningiem
po treningu
DNT:
na czczo
Storm + XP
DT:
Storm na czczo (10g)
XP przed treningiem
Storm po treningu (10g)
DNT:
Storm na czczo(10g)
Xp po poludniu
Storm + NO-CRE-X3
DT:
Storm na czczo
NC-X3 przed treningiem
DNT:
Storm na czczo
~ Mozna NC-X3 po poludniu(nie trzeba)
Storm + CP
DT:
Storm na czczo (10g)
CP przed treningiem
Storm po treningu (10g)
DNT:
Storm na czczo
Cp po poludniu
Storm + Shock
DT:
Storm na czczo
Shock przed treningiem
Storm po treningu
DNT:
Storm na czczo
Storm po poludniu(~12h odstępu)
Storm + KO
DT:
Storm na czczo (10g)
Ko przed treningiem
Storm po treningu (10g)
DNT:
Storm na czczo
KO po poludniu
Storm + Clout
DT:
Storm na czczo (10g)
Clout przed treningiem
DNT:
Storm na czczo(10g)
Storm po poludniu(~12h odstępu)
Crevolution:
DT:
10g przed treningiem
10g po treningu
DNT:
10g na czczo
10g po poludniu
Crevolution + TCM
DT:
CR przed treningiem
4-5 kapsów TCM po treningu
DNT:
4-5 kapsów TCM na czczo
lub
DT:
4-5kaps TCM na czczo
CR przed treningiem
DNT:
CR na czczo
4-5kaps TCM po poludniu
Crevolution + NO-CRE-X3
DT:
CR przed treningiem
NO-X3 po treningu
DNT:
NO-X3 na czczo
CR popoludniu(~7h odstępu)
Crev+KO
DT:
CR na czczo
KO przed treningiem
DNT:
CR na czczo
KO po poludniu
TCM
DT:
4kaps na czczo
3kaps przed treningiem
3kaps po treningu
DNT:
4kaps na czczo
TCM+KO
DT:
4-5kaps TCM na czczo
KO przed treningiem
4-5kaps TCM po treningu
DNT:
4-5kaps TCM na czczo
4-5kaps po poludniu
TCM+Clout
DT:
4-5kaps TCM na czczo
Clout przed treningiem
4-5kaps TCM po treningu
DNT:
4-5kaps TCM na czczo
4-5kaps po poludniu
REACTOR PRO 3
DT:
2-3kaps na czczo
4-5kaps przed treningiem
4-5kaps po treningu
DNT:
3-4 kaps 3x dziennie (np.30 min przed posiłkami)
NITROBOLON I :
Waga poniżej 85 kg :
Minimalna proponowana dawka
Rozpoczynamy od 2 kapsułek w porcji
W dni treningowe 3 porcje x 2 kapsułki.
W dni nietreningowe 2 porcje x 2 kapsułki
Maksymalna bezpieczna proponowana dawka to 6 kapsułek w porcji
W dni treningowe 3 porcje po 6 kapsułek
W dni nietreningowe 2 porcje po 6 kapsułek
Waga powyżej 85 kg :
Minimalna proponowana dawka
Rozpoczynamy od 3 kapsułek w porcji
W dni treningowe 3 porcje x 3 kapsułki.
W dni nietreningowe 2 porcje x 3 kapsułki
Maksymalna bezpieczna proponowana dawka to 8 kapsułek w porcji
W dni treningowe 3 porcje po 8 kapsułek
W dni nietreningowe 2 porcje x 8 kapsułek
Nitrobolon 2
W związku z tym polecamy rozpocząć dawkowanie preparatu od najmniejszej sugerowanej dawki dostosowanej do wagi ciała ( patrz tabela poniżej) i obserwować korzyści płynące z suplementacji. Następnie powinno się zwiększać codziennie dawkę o 1 kapsułkę w porcji do momentu, w którym uzyskuje się maksimum korzyści przy minimum niepożądanych objawach.
Zalecane pory stosowania:
w dni treningowe
3 x dziennie po 1 pełnej miarce
- I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem
- II porcja 30 min przed treningiem
- III porcja bezpośrednio po treningu
w dni nietreningowe
2 x dziennie po 1 pełnej miarce
- I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem
- II porcja 5 godzin później ok. 30 min przed posiłkiem.
Jeśli nie wystąpią nudności to możma w każdym kolejnym dniu zwiększamy dawkę o 1 miarke. w każdej porcji. Zwiększamy ilość miarek w porcji codziennie, aż do dnia w którym uzyskuje się maksimum korzyści przy minimum niepożądanych skutków (jednak nie więcej niż proponowana max. dawka patrz poniżej). Po określeniu progu najbardziej skutecznej dawki utaloną ilość miarek stosujemy przez pełny cykl stosowania NitroBolonu.
Horse Power
DT:
1/2 porcji rano na czczo
1/2 porcji 30 min przed treningiem
1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami
DNT:
1/2 porcji rano na czczo
1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia)
H-Bomb4
Sposób użycia:
1 do 2 kapsulek dziennie podczas posiłków.
Kre-Alkalyn (Olimp 1500mg)
DT:
2kaps na czczo
1kaps przed treningiem
DNT:
2kaps na czczo
1kaps po poludniu
Kre-Alkalyn (Olimp 2500mg)
DT:
1kaps na czczo
1kaps przed treningiem
DNT:
1kaps na czczo
1kaps po poludniu
Kre-alkalyn+Ethylosteron
DT:
3 kaps Ethylosteron + 2 kaps. Kre-Alkalyn na czczo
3 kaps Ethylosteron przed treningiem
2 kaps Kre-Alkalyn po treningu
DNT:
3 kaps Ethylosteron + 2 kaps. Kre-Alkalyn na czczo
3 kaps Ehylosteron po poludniu
Kre-alkalyn+KO
DT:
20g KO na dzien + 2kaps 1500mg ka
DNT:
20g KO na dzien + 2kaps 1500mg ka
Vault:
DT:
na czczo
przed treningiem
DNT:
Mozna zacząć od 1 porcji, potem w razie czego można dodać 2 porcje
Vault+Clout
DT:
VAULT przed treningiem
Clout po treningu
DNT:
VAULT na czczo
Clout po poludniu
NO-CRE-X3
DT:
na czczo
przed treningiem
DNT:
na czczo
po poludniu(~12h odstępu)
Źrółdo: esefede
Odpowiedź z Cytatem
