Connect with Facebook
Elo, chciałbym sie dowiedzieć ilu z Was ćwiczy w poniedziałek Klatkę piersiową?
a ilu inne partie ciała w tym dniu [ nie mówie tu o np. mniejszej partii takiej jak biceps albo triceps, chodzi o tą duzą partię]
Ja może zacznę: Klatka
Trening w poniedziałek
Elo, chciałbym sie dowiedzieć ilu z Was ćwiczy w poniedziałek Klatkę piersiową?
a ilu inne partie ciała w tym dniu [ nie mówie tu o np. mniejszej partii takiej jak biceps albo triceps, chodzi o tą duzą partię]
Ja może zacznę: Klatka
Nogi, bo są największe i najważniejsze...
No i co z tego że najważniejsze?, jak w piątek poćwiczysz to będziesz miał 2 dni dobrej regeneracji. Z resztą, to nie ma znaczenia jaka partia w jaki dzień skoro jedziecie na splicie(no chyba ze klata-tric, plecy-bic)
Go hard or go Home!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
u mnie poniedziałek jest ostatnim dniem treningu
po nim mam dwa dni wolnego ;]
i jakos nigdy nie zwracam uwagi na dni, stosuje duza rotacje w treningu i co tydzien w poniedziałek jest cos innego
Jak zrobie wtorek i środe wolną, to też będe miał dwa dni regeneracji...Napisał Jolly
ja nie mierze treningu na dni tygodnia tylko na dni planu
Aktualnie mam 6 dni treningu, nogi robie w 6 dzien, musisz dostosowac diete do treningu, jak mam trening nog/plecow to spozywam wiecej niz na treningu łap czy klatki
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Shany bardzo ciekawe, skąd takie plan masz? możesz mi podrzucić jakiś artykuł o tym czy coś? byłoby miło
cwiczyłem z gosciem co siedzi w tym sporcie 20 lat, wiec cos tam od niego zawsze sie nauczyłem, ale nie wiem co Cie konkretnego interesuje ? trening ?
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Ja tez poniedzialek :Klata
A nogi w piatek poniewaz sobota wolna od roboty i gdybym przesadzil to moglbym miec slabo....teraz do szkoly wiec bede robil to samo bo jak cos to mozna przebimbac cala sobote gdyby jakies zakwasy byly albo cos a w tyg to tak dziwnie....przynajmniej jak dla mnie
ale kazdy robi to co dla niego jest dobre:] pozdrawam
Nie ciezar,lecz technika robi z Ciebie zawodnika
:]
No tak, jakościówka :)
Go hard or go Home!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Odpowiedź z Cytatem
