jak stosować..

**Tomek14** · 29-08-09, 23:09

Kupiłem sobie Monohydrat i Mutant Mass 6,8kg , i mam pytanie po jakim czasie mam to brac po treningu, kreatyne odrazu po treningu a mutanta 30 min.???Prossze o Pomoc...

**slim shady** · 29-08-09, 23:18

kreatyne 5 g rano i 5 g po treningu
mutant masa według brakow w diecie

**spidersb** · 30-08-09, 09:05

mutant mass bierz zaraz po treningu - dobre rozrobienie trwa 10 -15 minut.

polecam rowniez rozdzielenie porcji na dwie - np: zaraz po śniadaniu 1/3 porcji, oraz po treningu 2/3 porcji.

**~~Damian st-ce~~** · 30-08-09, 14:59

Mutant Mass bierz tak jak mówi Slim, według braków w diecie. Spidersb nie możesz komuś mówić ze tyle a tyle ma brać i kiedy, bo nie znasz jego diety. Nie pisz głupot...

**spidersb** · 30-08-09, 17:49

Napisał arus22

spidersb dlaczego polecasz mu taki schemat nie znając jego diety? Bez sensu. Może po śniadaniu gainer jest mu niepotrzebny, mozliwe, ze dostarcza odpowiednie ilości bwt z posiłku. Zbyt duża podaż węgli (bo przeciez one są głownym skladnikiem gainerów) wiadomo czym się kończą. Pozdro

Dlatego takie zaplanowałem bo nie znam jego diety.
Czym się kończy zbyt duża ilość węglowodanów?

**pure** · 30-08-09, 17:56

grozi zalaniem :D

**sl4by** · 30-08-09, 17:57

Tłuszczem...

**~~Damian st-ce~~** · 30-08-09, 18:02

Napisał spidersb

Dlatego takie zaplanowałem bo nie znam jego diety....

Inteligentnie ;)

**ciaastek91** · 30-08-09, 18:21

dobra ale chyba nie ten dzial

**Jolly** · 30-08-09, 18:36

Wytłumaczy mi ktoś po co ludzie kupują gainery?

Temat: jak stosować..

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

jak stosować..

Użytkownik Jolly otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia