Phelps dzienne przy pływaniu pali 7000 kcal. Ale pływanie a pływanie to różnica. Jak pod kątem redukcji chcesz chodzić na basen to pływanie rekreacyjne na wiele się nie zda. Czym bardziej męczące ćwiczenie tym więcej kalorii spalonych ;)
Drugą sprawą jest to co chcesz osiągnąć. Mięśnie za bardzo nie urosną od biegania czy pływania ;)
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
Gdzieś kiedyś słyszałem, że plany treningowe na masę/redukcję to bujda, wszystko zależy od diety, ćwiczenia tylko wspomagają to, co wypracujemy w kuchni - czy to prawda?
______________________________
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tak, ćwiczenia dają impuls do wzrostu a czy sie redukujemy czy budujemy mięśnie zależy od diety
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
Trening cardio dla faceta? Dodam, że faceta zielonego w temacie? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ja osobiście w ramach spalania kalorii biegam i przyznam, że daje to efekty. Do tego na świeżym powietrzu organizm jest dobrze dotleniony. Dajnie jest miec do tego dobrze dobrane ubranie. Fajny artykuł mam do poczytania dla Was apropo tego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem