Trening siłowy

[blood in blood out]

Trenuj tym treningiem dopóki będzie przynosił porządane rezultaty:) ( mam nadzieje że takowe będą)

Możesz zmieniać ćwiczenia ale proponowałbym zmieniać w czwartkowych i piątkowych treningach ( w pon i wt raczej trzymaj się tych samych złożonych ćwiczeń)

[Jolly]

Oczywiście trening można zmieniać pod siebie

jesli uznasz ze 3 serie po 5 pow to jednak za mało mozesz smiało zrobić 5 serii po 5 pow lub dupnąć hardcora Watenbur'ego i robic 10 serii po 3 pow ( ale zanim zechcesz spróbować przejdz przez kolejne "szczeble wtajemniczenia")

Chodziło mi bardziej o to że tylko jedno ćwiczenie na daną partię. Ale dzięki za wyjaśnienie.