Witam, cwicze juuz od 30.07.2009 r. mam kreatyny 300g. moj trening wyglada tak:
Pon. Bic, Plecy, kaptury
Śr. Tric, Klata
Pt. Nogi, Barki, przedramienia
i nie wiem od kiedy mam brac ta kreatyne ? moze cos jescze dokupic oprocz tej kreatyny ?
Z góry Dzieki :)