Napisał
KowalX
W drugim punkcie wydaje mi się ,że dodałeś od siebie "zwierzęce" :) w nawiasie gdyż raczej żaden dietetyk nie zaleca unikania roślinnego.Białko pełnowartościowe to takie ,które zawiera co najmniej 8potrzebnych aminokwasów i tak np białka z roślin strączkowych takich jak fasola ,groszek to również białko pełnowartościowe.Odpowiednie skomponowanie posiłków również z białek roślinnych pozwoli budować nam mięśnie i dostarczy trochę innych witamin i minerałów.Należy spożywać oba rodzaje białek.I żeby nikt nie mówił ,że nie ma kulturystów wegetarian.