13 lat, 2 miesiące, w domowych warunkach.

[edward3213]

mogleś je sobie na komputerze zostawić . Masz jakis kodeks jak wyrobic miesnie ?

Ojciec mi doradził bo kiedyś ćwiczył.

zostawiłem na kompie, a tutaj wgrałem bo chciałem zobaczyć co napiszecie.

[Anaboliczny Koks]

Doradzil tzn ulozyl plan treningowy ? Czy dal swoje madrosci jak moj ^^

[spike]

nom respekt
trzymaj tak dalej a może ktoś coś zobaczy ;p

[edward3213]

Dał swoje mądrości

[KowalX]

łapa mała,trica nie ma,klaty zero, tylko brzuch zrobiony.

mam nadzieję ,że ojciec namawiając ciebie do ćwiczeń ustosunkował je do twojego wieku.
dobrze,że ćwiczysz ,ale zdjęć po 2miesiącach się nie wstawia,bo nie ma co oceniać.

[edward3213]

tric jest, ale nie widać na zdjęciu

[Someone]

Z czym do ludzi...

[Minias]

13 lat i za siłownie się barć? Jak już koniecznie chcesz to zacznij sobie robic ogólnorozwojówke z małymi ciężarami i ćwiczenia wydolnościowe, ale za duże ciężary w tym wieku bym odradzał się brać.

[fvs]

no dokładnie: nie ma co oceniać ;/

biegaj za piłką, uprawiaj sporty itp ,żeby sie nie zalać i za 2-3 lata bierz sie za poważne ćwiczenie.

Jeszcze masz dużo czasu

[edward3213]

Dobra, usuńcie temat całkiem