13 lat, 2 miesiące, w domowych warunkach.

[edward3213]

Wiek:13

waga:64 kg

wzrost: 174 cm

Brzuch:3 tygodnie ABS II, Codziennie oprócz niedzieli

Staż: 2 miesiące, jeden dzień pompki, drugi dzień hante na bic. i tak co dziennie jeden z tych treningów.

Tydzień na sprzęcie, Klata,bic,triceps,barki, jeszcze zostały mi nogi łydki i plecy.


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Oceniajcie i mówcie czy się podoba.

[mateohzp]

masz predyspozycje chłopie, rozwaliło CIe juz konkretnie. Łapa ogromna, gratulacje !



:P

[kamil1141]

idz grac w piłke!!

[edward3213]

aha i jeszcze zapomniałem dodać,
nic nie brałem, ani na diecie nie byłem :P i ćwiczyłem ponad 2 miesiące, dokładnie nie liczyłem, ale zacząłem od czerwca , wcześniej to sobie czasami ćwiczyłem na wieczór 20 pompek z plecakiem, ale nie regularnie

[edward3213]

idz grac w piłke!!

gram w piłkę codziennie, czasami nie gramy, ale w tygodniu to 5 razy to minimum

[ciaastek91]

nie podoba sie.
nie ma czego oceniac, bo nie widac, zebys cokolwiek cwiczyl.

za 3 lata sie zapisz na silke, a za 15kg wrzuc fotki.

[Anaboliczny Koks]

na brzuchu to masz chyba 10cio pak ^^ Łapa ogromna jedz na Olympie !

[edward3213]

nie podoba sie.
nie ma czego oceniac, bo nie widac, zebys cokolwiek cwiczyl.

za 3 lata sie zapisz na silke, a za 15kg wrzuc fotki.

mam w domu siłownie, i ćwiczę już:P

tak sobie zrobiłem te fotki, żeby kiedyś mieć porównanie.

[Jolly]

Bica to masz gładkiego jak dupa niemowlaka :)

[Anaboliczny Koks]

mogleś je sobie na komputerze zostawić . Masz jakis kodeks jak wyrobic miesnie ?