Witam chciałbym się zapytać czy ,aby mieć taką sylwetke trzeba ostro masować ,a potem redukowac? ? Czy wystarczy cwiczyc normalnie i odpowiednio jesc?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Witam chciałbym się zapytać czy ,aby mieć taką sylwetke trzeba ostro masować ,a potem redukowac? ? Czy wystarczy cwiczyc normalnie i odpowiednio jesc?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
gość nie jest zbyt duży.Pytanie co rozumiesz przez masownie,bo jeśli chcesz budować mięśnie nadwyżka kaloryczna musi być zawsze
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
Trochę na pewno trzeba...
wiele zalezy od genetyki, Oczywiscie zeby miec miesnie trzeba robic masowke, zeby wydobyc kształt rzezbic i tak w kołko
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
klata fajna ,taka rozciagnieta .
Kowal: watpie żeby bez siłowni takie coś osiągnąć, chociaż znam ludzi co np robią fizycznie i mają sylwetki jak spartanie...
ktate ma niezbyt dużo a widać że priorytet ma brzuch to ćwiczenia na niego to można bez siłki no ale nie znam go wieć nie wiem ;]
Klate też ma niezłą, może nie dużą, ale wyrzeźbioną.
Ostatnio edytowane przez KowalX ; 19-08-09 o 21:28
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.