Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 11

Temat: [Pomoc] masa

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar falcon22
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    7
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie [Pomoc] masa

    Witam mam 18 lat 75kg wagi i 178cm wzrostu, :???:
    Cwicze w domu, mam pełno chantli ławeczke regulowaną: poziom, skos w górę, oraz sztange. :roll:
    Czytam różne fora i nie moge się zdecydować co do wyboru suplementów.
    Chce nabrać ®czystej masy mięsniowej(ważniejsze)® i spalić troche tłuszczu, gdyż obwód bicepsa to 34cm a pasa 89cm "śmiech na sali".
    Więc prosze o wybór odzywek (w miare tanich gdyż mam tylko 120zł) osobiście myślałem nad kreatyną + jakiś gajner+wit B12 (witamina b12 gdyż koledzy zachwalają z własnego doświadczenia)

    Tak więc prosze o pomoc i z góry dziękuje.
    falcon
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    podaj jaki masz starz
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar falcon22
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    7
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Nom mój starz to ok pół roku ale jak narazie podnosze tylko 45 kilo na sztandze 7 razy i 55 2 razy
    falcon
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    no więc mógłbyś wziąć już kreatynę
    co do gajnera to nie bardzo bo widać masz tędęcje do tycia
    nie da się otrzymać samej masy mięśniowej bez masy tłuszczowej
    jeśli nie robiłeś dotychczas aerobów to spróbuj powinny pomuc
    a do krety jakiś transporter
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar falcon22
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    7
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    no wiesz może tendencji do tycia nie mam ale lubie hamburgery i tym miedzy innymi sie doprawiłem ale już jestem na odwyku chambórgerowym
    Słuchaj może być taki zestaw kreatyna Crea mass 1500g i gainer megaboll 3 kg to widze że bym sie zamknął w tym przedziale kasowym

    [ Dodano: 2006-03-25, 15:13 ]
    A mam jeszcze taki pomysł może zamiast gainera to SERWATKA BIAŁKOWA - BIAŁKO SERWATKOWE i ok Jak myślisz

    [ Dodano: 2006-03-25, 15:25 ]
    No to jak mam sobie dobrać te odzywki bo już mam metlik w głowie ??????????
    falcon
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    nio jak masz problem z brzuchem to gajner nie może być bo przecierz to źródło węglowodanów
    lepiej spraw sobie białko
    a gajner megabola 737 to nawet o nim niemyśl to gówno
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar falcon22
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    7
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    No to w związku z tym mozesz mi powiedzieć co mam kupić aby zmieścić się w 140zł na 1 cykl Jaką krete może w kapsułkach taka jak Creatine mega caps firmy olimp + jakie białko?????????
    falcon
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    możesz kupić WPC80 Ostrowi białko tanie i dobre
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Krzysio1087
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    23
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Krete możesz sobie odpuścić tak samo jak witamine B12 troche za wcześnie. Podstawą jest dieta. Braki w diecie możesz uzupełnić gainerem lub białkiem zależy ile czego ci brakuje.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar basker
    Dołączył
    26-03-06
    Postów
    7
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Jeżeli kreatyna, to ja w Twoim przypadku (chęć czystej masy) to polecałbym Ester etylu ewentualnie pirogronian, bo pozostałe to niestety zaleją Cię wodą
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •