Naleśniki

[Anaboliczny Koks]

Autor: T. Z.

- jedno całe jajko + trzy białka
- serek wiejski 200g
- płatki owsiane 50g
- truskawki 200g
- jogurt naturalny 200 ml

Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę.
Smażyć na oliwie lub oleju bezkalorycznym. Z podanych składników powinniśmy otrzymać 4-5 małych placków.
Truskawki możemy zmiksować razem z jogurtem i zastosować jako polewę lub pokroić w mniejsze kawałki, ułożyć na naleśnikach i wszystko polać jogurtem.
Smacznego!

Wartość odżywcza:
Kcal – 490
Białko – 45g
Węglowodany – 55g
Tłuszcz – 10g

[pimols]

jutro/pojutrze to robie!;D
brzmi smakowicie;]

[mtm]

na pewno spróbujemy ...

[slim shady]

zdaj relacje bo nie wiem czy warto brudzić patelnie

[pimols]

zdaj relacje bo nie wiem czy warto brudzić patelnie

nie ma problemu

[jaca666]

Za mało tłuszczu Ci wychodzi.Na moje obliczenia trochę więcej wychodzi a mniej białka tak w okolicach 35 oczywiście pełnowartościowego.
Daj jakieś fotki to może będą zwolennicy.
Ja wole tradycyjne naleśniki: 8 białek,2 żółtka,125g maki typ 2000,słodzik do smaku i na wierzch masło orzechowe.Idealne drugie śniadanie...

[mtm]

zrobiłem , zjadłem , w skali 1/10 - 5
Trudno było zrobić bez mąki , musiałem dodac .
ogl. Slim nie ma co patelni brudzić , na mój gust . Chyba że ci sie w kuchni nudzi ..

[slim shady]

nie nudzi mi sie :) dzieki za info