Siema panowie... moze mnie jeszcze pamietacie xD
Jak nie to tutaj jest link do mojej relacji moze sie komus przypomni ;)
http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=17968
Wrocilem wlasnie z roboty w ktorej w bardzo duzym stopniu obciazalem kregoslup i kolana i mam do Was prosbe o rozpiske treningu aby jak najmniej obciazac te partie ciala ... jak narazie treningow jeszcze nie rozpoczynam ale za jakis tydzien juz moze cos sie zaczne rozgrzewac aby na zime ostro zmasowac
Wszystkie info jest zawarte w relacji i profilu... chcialbym teraz sprobowac systemu split ale fbw tez w sumie moglbym robic ...
Wszystkich ktorzy maja jakas wiedze na ten temat prosze o sugestie a najbardziej zalezy mi na rozpisce ;)
PZdr