jak brać gainera

[qge]

Mam problem apropo gainera a dokładniej whey gainer 4000 . Problem polega na tym ze nie wiem jak go brać . Czy brać rano na czczo czy po posiłku ile razy dziennie. Może mi ktoś pomóc był bym wdzięczny

[slim shady]

A masz diete ? i jakie masz oczekiwania wobec tego gainera

[qge]

mam dietę a na opakowaniu produktu pisze 3 razy dziennie między posiłkami , 1 godz przed treningiem i zaraz po treningu ale nie ma napisane jak brać w dni bez treningowe

[slim shady]

ile przyjmujesz gram weglowodanow na KMC i ile białka ??

powiem Ci szczerze ze jakbys miał diete to bys wiedział o ktorej godzinie nie jestes w stanie zjesc pełnowartosciowego posiłku i jest potrzebny Ci gainer bo to jest nic innego jak jedzenie w proszku,

A jak rzeczywiscie masz diete albo ja zrobisz to napisz tutaj albo w dziale dieta i sie cos pomysli o uzupełnieniu luk w posiłkach

[rifek]

nie traktuj gainera tak ze musisz przestrzegac tego co napisali na opakowaniu.
Wczesniejszego gainera brałem po sniadaniu gdyż sniadania mialem troche słabe i zawsze po treningu zanim wrocilem do domu zrobilem sobie jedzenie to wypijałem porcje. Sam dopasuj sobie go do braków jeśli czujesz ze o danej godzinie masz słaby posilek ;)

ps. ekspertem nie jestem ale chcialem pomóc :)

[slim shady]

dobrze to wyjasniłes rifek ;)

własnie o to chodzi, gainera jesz wowczas kiedy masz słaby posiłek