kilka pytan odnosnie produktów na redukcje

[darek87]

witam.
Chciałbym zrzucic troche tłuszczu z brzucha wiec postanowiłem zrobić małą redukcje. I mam kilka ptan:

1) słyszałem ze odchodzanie wspomaga zielona herbata, dzisiaj kupiłem taka w biedronce... czy bedzie dobra?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
2) słyszałem również ze grejfruty dobrze wpływaja na zrzucenie wagi ale czy można je jesc wieczorem ?
3) czy 300g serka wiejskiego można zjesc jako ostatni posiłek ? wkońcu posiada on 5g tuszczu i 2g wegli na 100g
4) jakie wartości posiada pomidor? czy tylko witaminy czy również wegle? czy przy redukcji jest on wskazany jako dodatek do ostatniego posiłku ?

[KowalX]

tak wspomaga.
o grejpfrutach nie słyszałem ...
białko pomaga schudnąć i woda
serek będzie ok szczególnie odtłuszczony

wartości pomidora to około 19.5kcal około 1g białka,4,7g węglowodanów,nikła ilość tłuszczu 0,25g,
10,5mg sodu i 1.56g błonnika

[darek87]

czyli taka herbata bedzie dobra? bo słyszalem ze sa jeszcze jakies firmy TREC ??
serek odtłuszczony czyli co ? odlac tą wode/smietane która jest na wierzchu ?
słyszałem ze pomidor ma duzo witamin...A,B,C,E... czy to prawda? i czy konkretnie nie zaszkodzi ona na noc ?

[Rynju]

gdybys przeczytal moj temat bys wiedzial ze grejfruty jak najabrdziej :) Chodzi o owoce z duza iloscia wit. C
Serek na koniec dnia bedzie dobry, herbata zielona jak najabrdziej :)

[darek87]

Rynju własnie czytałem twój temat podwieszony;) a co do serka to martwi mnie te 5g tłuszczu ?? a herbate zielona pije 3-4 razy dziennie po 200ml :)

[darek87]

słyszałem jeszcze ze magnez dobrze wpływa na diete redukcyjna? kupiłem dzisiaj takie w tabletkach musujących - bedzie dobry ?

[Rynju]

ogolnie zrob sobie zma apteczne
magnez, cynk, wit b6
Nie martw sie 5g tluszczu to nic takiego,
Przypomne tez, ze tluszcze omega3 tez pomagaja w redukcji

[slim shady]

grejfrut i ananas jak najbardziej przy odchudzaniu,

owocow bym raczej starał sie unikac przed snem bo zawieraja fruktoze,

Czy ja wiem czy magnez ma taki mocny wpływ na redukcje, ale napewno wapn, ocet jabłkowy ( trzeba jesc duzo warzyw zeby uniknac zakwaszenia)

[KowalX]

słyszałem jeszcze ze magnez dobrze wpływa na diete redukcyjna? kupiłem dzisiaj takie w tabletkach musujących - bedzie dobry ?

na odchudzanie wapń czyli produkty mleczne poza twarogami :)
kup serek w wersji light :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[slim shady]

twarogi dobrze uzupełniaja w cynk i wapn tez ;)

czemu poza twarogami ? ;P