Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Temat: KIedy najleopiej biegac??

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar forumowicz
    Dołączył
    02-07-09
    Postów
    17
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie KIedy najleopiej biegac??

    WItam, zaczalem cykl na Xpandzie i bialeczku z ostrowi
    Jednakze chcailbym zaczac biegac, zeby spalic troszke brzuch
    Planowlaem biegac 2 razy dziennnie
    Pytanie moje jest takie , czy brac odzywki( tzn xp + bialko) przed bieganiem z rana ( zaraz po przebudzeniu) czy lepiej po bieganiu?? Moj pomysl byl taki zeby xpanda wziasc przed bieganiem zaraz po przebudzeniu,(i czy powinienem chwile poczekac poczekac, czy od razu moge isc biegac) a bialeczko po biegu
    I 2 raz po treningu, Xpand, bieg, po 30 min bialeczko
    CO wy na to??,
    Czy moze nie oplaca sie bigac 2 razy dziennie??
    I co Ile dni powinno sie wogole biegac??
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczeniaOverdrive
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    po co Ci xpanda jak sie odchudzasz ? jak sie nie szykujesz do zawodow to bieganie 2 x dziennie jest zbedne, duzo miesa poleci
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    3-4 razy tygodniowo biegów wystarczy.Nie biegaj też przy ruchliwych drogach gdyż wciągniesz 6razy więcej spalin ;)
    Biegaj raz dziennie i nigdy na pusty żołądek.
    pzdr
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •