Connect with Facebook
nie że nie potrzebne
ale pomyśle zanim napiszesz, poczytaj może gdzieś wcześniej
nie chodzi abyś musiał każdemu od razu pomóc
idź na jakość nie na ilość
nie że nie potrzebne
ale pomyśle zanim napiszesz, poczytaj może gdzieś wcześniej
nie chodzi abyś musiał każdemu od razu pomóc
idź na jakość nie na ilość
OK to mi się trochę polepszył humor :mrgreen:
pzdr.
Na zawsze H.W.D.P.
SOG'a daj!!!
dzieki chłopaki xD a na szczyt to wiem jak robic, czytałem troche na tym forum xDD
The principle of equivalent trade states that to gain something, you must present something of equal value. Perhaps that is a lesson... That peolpe cannot gain anything without sacrifices.
No to powodzenia i życze grubej łapy!!!!!!!!!!
pzdr.
Na zawsze H.W.D.P.
SOG'a daj!!!
Tak jak pisał Sławo. Młotkowy to podstawa. Gruba łapa to nie tylko biceps - pamietaj o tricepsie.
tak, wiem ze triceps tez jest wazny. Czaja, mam taka sprawe: na zaprzyjaznionym z Wami sklepie (chyba zaprzyjaznionym skoro jest tu jego banner xD) znalazlem plan na mase z priorytetem na klatke. i wlasnie teraz jest moj problem. nie chodze na silke do jakiegos klubu tylko w domku mam. same podstawy: hantelki, gryf i laweczke. i tam sa cwiczenia z wyciagiem na triceps. i musze znalezc cos zamiast nich... mozesz mi pomoc? co ty na to zebym ten plan tu wkleił?
The principle of equivalent trade states that to gain something, you must present something of equal value. Perhaps that is a lesson... That peolpe cannot gain anything without sacrifices.
Nie wiem o jakim planie piszesz. Poniżej kilka ćwiczeń na triceps dla posiadaczy ławki, hantli i sztangi.
1. Pompki w podporze tyłem.
2. Wyciskanie szatngi w wąskim uchwycie (łokcie do wewnatrz).
3. Wszystkie wyciskania francuskie (sztanga, sztangielki,leżąc, siedząc).
4. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie.
Pzdr
dzieki Czaja xD pozdro xD dałem SOG'a :cool:
The principle of equivalent trade states that to gain something, you must present something of equal value. Perhaps that is a lesson... That peolpe cannot gain anything without sacrifices.
tak po prawdzie wystarczyło
to wkleić
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Odpowiedź z Cytatem
