-
Witam :)
Siemka Wam.
Jestem nowy na tym forum .
Mam 16 lat i pewien problem.
Chce zaczac cwiczyc ale kolmpletnie nie wiem jak sie za to zabrac ;/
Nie wiem jakie cwiczenia robic przez ile ...
macie moze jakis spis cwiczen na np. triceps lub klatke ?
mam w domu laweczke i kilka ciezarkow wiec nie powinno pujsc zle :)
licze na Wasza pomoc :)
-
-
Oczywiście ze mamy. Poczytaj podwieszone topiki w dziale trening/dieta. Każda przygoda z kulturystyką powinna być poprzedzona odpowiednim przygotowaniem, a po przeczytaniu tych tematów będzie już ok pod względem teorii, bo praktyka to inna bajka.
-
-
podalbys jakies cwiczenia na biceps , triceps i klatke?
-
-
Biceps: Zobacz atlas ćwiczeń w dziale trening(podwieszony)
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum