mięśnie brzucha

[men131]

witam mam pytanie do specjalistów mięśni brzucha. http://www.youtube.com/watch?v=ABQdYiKZO0g jak myślicie czy te ćwiczenia można wykonywac kilka razy dziennie czy nie spowoduje to spalanie sie mięsni?

[Jolly]

Program treningowy dobry, jednak jak chcesz tak ćwiczyć musisz wykonywać ćwiczenia roźciągające na koniec.(o czym w filmie nie było, lub też przeoczyłem). Raz dziennie wystarczy, nie ma co się przemęczać.

[men131]

ale mozna więcej razy wykonywac te cwiczenia?

[Jolly]

Jak się uprzesz to można. Mięśnie brzucha są wyjątkowo odporne na zmęczenie. Jak już chcesz 2* dziennie ćwiczyć to wyznacz sobie jakiś cykl(np 3 tyg.), potem tydzień przerwy i w razie czego od nowa.(tak jak A6W)

[men131]

a czy podczas takich ćwiczeń spala sie tłuszcz czy nie ?

[KowalX]

bardzo dobry zestaw abs,rób go 4razy w tygodniu i wystarczy


@men131
jasne ,że się spala ,ale nie zrobisz tym cudów ,bo od samych brzuchów nie odsłonisz go.Tu dieta + trening całego ciała,a brzuszki dodatkowo na powiększenie tych mięsni