Nurtuje mnie pytanie... ?!
Nie mam pojecia jakimi ciezarami robic. Takimi ktorymi sie mecze, ze nie koncze serii, czy wybrac mniejsze ciezary i dojsc do momentu gdy zrobie cala serie tymi ciezkimi ?
Nurtuje mnie pytanie... ?!
Nie mam pojecia jakimi ciezarami robic. Takimi ktorymi sie mecze, ze nie koncze serii, czy wybrac mniejsze ciezary i dojsc do momentu gdy zrobie cala serie tymi ciezkimi ?
zalezy czy ćwiczysz na mase czy na rzeźbe. Jesli na mase to dobieraj sobie taki ciezar zeby w ostatnim powtórzeniu było ciezko. Mozesz nawet robic powtórzenia wymuszone.
Ćwiczenie na siłowni to nie tylko uzyskiwanie muskulatury... to też zmiana podejścia do różnych spraw.