Co lepiej Brać??

[jonasz7]

A ten pełno wartościowy posiłek to znaczy co

Ja np: wpiprzam płatki kukurydziane z mlekiem05% 100gr. płatek 400ml. mleka to jest jakieś 22gr. Białek 100gr. Węgli 4gr. tłuszczyku!!!
No i dobre, jak nie wiesz co zjeśc to polecam to (ja jem trzy razy dziennie ale traktuhe to jako dodatek)
Albo druga opcja pij duuużo mleka (min. 1litr.) to już 30gr. białek. A pije się najwygodniej---gryźdź nie trzeba hehhe.

[P4l4d7n]

Ja jako pelnowartosciowy posilek polecam ryz polany odrobina oliwy z oliwek + piers z kurczaka + salatka.

[jonasz7]

Ja jako pelnowartosciowy posilek polecam ryz polany odrobina oliwy z oliwek + piers z kurczaka + salatka.

No no odżywcze pełne białka węgli i do tego smaczne, ale nie zawsze ma się czas i ochote żeby pichcić.
pzdr.

[P4l4d7n]

Ja tam lubie cos sobie upichcic od czasu do czasu hwhw. W szczegolnosci eksperymenty kulinarne z jajkami i musli :mrgreen: .

[grzesiek k]

Za ras :!: 0,5%mleko to jest zwykłe tak ??
Ja od dziś jem płatki Musli Ryż Piersi z kurczaka i pije dużo mleka,Mam nadzieje że dobrze będę robił tak ?? :grin:

[jonasz7]

No to widze P4l4d7n, że masz dużo czasu i chęci!!! mi się nie chce!

0,5%mleko to jest zwykłe tak

Zwykłe mleko to te białe chyba nie ??? :mrgreen: :mrgreen:
Na kartonie masz napisane jak byk ile % wystrczy poczytać!!!
A jedz dużo piersi z kury, ryż, musli, płatki kukyrydziane i dużo mleka, a masa ci napewno pujdzie. :mrgreen:
pzdr.

[kociolcyk]

heh moze jemu chodzi o takie mleko prosto od krowy
to wtedy zalezy chyba co ta krowa je
a no własnie jak zmierzyc jakie mleko jest tłuste ?? ?? ?? ?? ?? ??

[jonasz7]

jak zmierzyc jakie mleko jest tłuste ?? ?? ?? ?? ?? ??

Na kartonie masz napisane jak byk ile % wystrczy poczytać!!!
pzdr.

[kociolcyk]

ale poz tym napisem na kartonie -zakładając ze mleko jest prosto od krowy :wink: :wink:

[jonasz7]

A to nie wiem jak to sprawdzić ale chyba jest według mnie dosyć tłuste skoro z niego robją masło.
pzdr.