Connect with Facebook
woda:) to normalka
29% to chyba duzo :) sam nie wiem
ja bym zrobil na twoim miejscu typowa masowke do polowy maja a pozniej rzezbe :)
pozdro :wink:
woda:) to normalka
29% to chyba duzo :) sam nie wiem
ja bym zrobil na twoim miejscu typowa masowke do polowy maja a pozniej rzezbe :)
pozdro :wink:
Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
to czyli mowisz ze lepje bedzie jak do polowy maja bede cwiczyc nad masa a pozniej dopier nad rzezba?
ok
jesli chodzi o mase to ile seri i ile powtorzen ???
i jak dieta??
to czekaj to mam przytyc ??? tak??
jesli mowisz ze lepje bedzie dla mnie zeby na mase cwiczy to nie mam problemu moge i mase cwiczyc:)
ok
dzieki za pomoc
pozdro
[ Dodano: 2006-03-27, 20:25 ]
pytales mnie czy 85kg to sam tluszcz to ci powiem ze tak 29% mam tluszczu
na mase :)
kazda partia jeden raz
powturzenia zakres od 6 do 12 a na takie partie jak kaptury i lydki i przedramie moga byc nawet do 25 :)
Dieta na mase ,, jjestem w trakcie rozpisywania pewnemu userowi :) wiec nie mam dzis czasu,nawet nie wiem czy ta zdaze :),jutro ucze sie na konkurs z biolcy to pewnie tez nie wyrobie. :)
a o trening zapytaj w dziale trening :)
pozdro
ale postaram sie jakos napisac CI diete na mase !!
:?:
Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
spoko to ja poczekam na diete
a jesli chodzi o trening na mase to z tego co zrozumielem robie jedna serie 6\12 powt.
a na lydki 25[pow\
a ile mam przytyc??
a wlasnie a na rowerze stacjonarym ma jezdzic???
dzieki
powtórzenia rób od 12 do 6 nie na odwrót
mozna robic od 6 do 12 :) ale od 12 do 6 jest lepiej,tzn mi sie tak wydaje ;)Napisał koro20
rowerek stacjonarny 1 raz max w dzien nietreningowy
pozdro
ok dzieki
jak mozesz to napisz mi jakie odzywki mam sobie kupic na ta mase
???
a wlasnie jak skoncze cwiczyc na mase gdzies w polowie maja to pozniej robie tydzien przerwy i cwicze rzezbe i jade z tej diety co mi napisales na rzezbe tak??
dzieki pozdro
bez przerwy robisz odrazu zadnych przerw po co to ?!?!
podaj starz wiek wzrost bo przyda sie zeby odpowiednie dobrac ci odzywki
moze dla miesni to nie bedzie potrzebne,ale dla psychiki bardzonie wiem :]
jak cwiczysz troche to kup, kreatyne,gainera,taurne,dextroze.
o odzywki pytaj fischa :)
Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
ok
20lat 170 cm 85kg 29% tluszczu 50%wody
to w koncu co ma teraz cwiczyc rzezbe czy mase???
czy tak jak napisal mi zizu ze do polowy maja mase robie a po masie jade rzezbe???
[ Dodano: 2006-03-28, 16:17 ]
spoko zizu
:grin:
Uprawnienia
