Jak zgubić tłuszczyk z brzuszka przy prawidło

[fishe]

A jezeli nie to na swiezym powietrzu na rowerku pojezdzic jeszcze na zdrowi wyjdzie :wink:
ale te a6w dla kobiety to tez dobra sprawa

[vold]

Ej, ej żeby nam się Jagódka nie przeziębiła :mrgreen:

[fishe]

no teraz to wprawdzie jest zimno ale zapowiada sie cieplo ale i tak dzieckiem :wink: trza sie zajac :P :wink:

[vold]

No widzisz tak źle i tak nie dobrze jednak zostanie rowerek stacjonarny :mrgreen:

[vanadi]

spoko tylko czemu zachecacie do rowekra w dziale dieta??:>
obetnij wegle szczegolnie pod wieczór ziweksz białko tzn jakies twarogi.napewno nie musisz tak regorystycznie do tego podchodzic tylko tak jak mowilem opgranicz wegle i luzik

[jagoda051]

Dzięki Wam wszystkim za rady. Tak dla uzupełnienia to zaczęłam ćwiczyć na orbitreku w domku. A rowerku na dworzu już doczekać się nie mogę.

A węglowodany to co? Wiem że to głupie pytanie :oops: ale ja zawsze do tej pory jadłam to co chciałam. Czyli co konkretnie powinnam ograniczyć?

[ Dodano: 2006-03-26, 21:22 ]
I jeszcze jedno : białko to tylko nabiał czy coś jeszcze? :oops:

[fishe]

jezeli chcesz szybciej wyrobic brzuch to powinnas jakas diete stosowac

[tomek.]

na talie możesz spróbowac skrętów tułowia z samym kijem od szczoty
duuuuża liczba powtórzeń.

najlpeij zanotuj obwód tali spróbuj tego co ci mówie i zobacz co sie bedzie działo

ps. spróbuj tez tego [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

[zizu]

I jeszcze jedno : białko to tylko nabiał czy coś jeszcze?

oczywiscie ze cos wiecej bialko dzielimy na pelnowartosciowe i nie pelno :)
jutro jak mi straczy czasu to napisze cos o tym

bialko to tez.soja,przetwory mleczne(ser,kefi,jogurt) mieso ryby

pozdro :)