Kilka pytan

[19Radek47]

1. Czy schodzac na mniejszy %bf musze gubic wage?

2. Co lepszy Aeroby , interwaly ,HIIT ?

3. Co zrobic jak nie moge przelamac sie w wycisnieciu sztangi z 60 na wiecej ?

[Symu]

1. NIE

2. Przy duzym BFie jestem za aero, przy schodzneiu do malego interwaly.

3. progressu w planie probowales?? Plany FBW??

[Micek185]

3.ruchy negatywne sprawdź temat w dziale trening tam ktoś założył temat zero wyników siłowych na klatę tam wszystko masz opisane
pozdro

http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=20853

przejrzyj cały temat

[19Radek47]

Symy czyli po protu tluszczyk leci ,a waga zostaje ?

[Jolly]

1. Czy schodzac na mniejszy %bf musze gubic wage?

2. Co lepszy Aeroby , interwaly ,HIIT ?

3. Co zrobic jak nie moge przelamac sie w wycisnieciu sztangi z 60 na wiecej ?

Wagę nie, ale poziom tłuszczu.

Interwały zdecydowanie, jednak do nich potrzebna dobra kondycja.

Konkretny plan+dieta. Najlepiej fbw. Poczytaj w dziale trening.

[Micek185]

powoli będziesz zbijał wagę ale przy dobrym planie treningowym i diecie bedziesz nabierał czystej masy mięśniowwj w efekcie bedziesz ważył tyle samo ale sam zobaczysz efekty.
pozdro

[Jolly]

Symy czyli po protu tluszczyk leci ,a waga zostaje ?

Dokładnie tak...

[Anaboliczny Koks]

Ja tez nie moge przelamac sie na sztandze ;d

[19Radek47]

A dlaczego jak robie HIIt'a to mniej kalorii spalam w tym samym czasie niz przy aero ?. A niby HIIT lepszy mial byc ?. A FBW slyszalem ze taki sobie jest ja mam swoj 3 dniowy split. Spalanie tluszczu nastepuje po treningu gdy sie odpoczywa?