Odchudzanie - Kilka Wskazówek i dyskusja

[bezel]

Wiesz ogólnie chodzi mi o ostani punkt twojej diety czyli sama woda z tego nie przyjdzie nic dobrego

hmmm czemu ?

[zCzymDoLudzi]

H2O jako podstawa "pożywienia" to nic dobrego... Musisz dostarczać też węglowodany i inne potrzebne składniki odżywcze

[Jolly]

nie nie nie,chodzi mi o to ze po treningu nalezy uzupełnic wegle proste które zapobiegną traceniu tego co juz wypracowalismy przed chwila na treningu,ale przy bieganiu czy rowerku czerpiemy ponoc energie pierwsze z wegli potem z tłusczu??tak wiec czy dostarczenie wegli przed bieganiem nie doprowadzi do tego ze nie ruszymy magazynu tłuszczu???a tylko wegle spalimy?

Węgle proste(takie jak banan) powodują wzrost glikogenu w organizmie, przez co musisz więcej przebieć, aby zaczęły utleniać się zapasy tłuszczu.

bezel: twoja dieta jest do pici bo:
-Niszczysz mięśnie
-Szybko chudniesz, ofc, ale potem duża szansa na efekt jojo. Oczywiście to może być dobre, pod warunkiem że masz silną wolę.(mega silną).

Odchudzajmy się z głową. 5 posiłków dziennie, biegi itp. Efekty przyjdą same. Dobrze to opisał rynju w swoim temacie.

PS: co było przyczyną tej nagłej redukcji: docinka od dziewczyny? ;]

[bezel]

nie xD poprostu jakos tak :) juz 85 waga

[Jolly]

Na jedno to tez dobre. Pomęczysz się miech i masz spokój(albo jojo).

Niech jakiś mod podwiesi ten temat.

[kosiarjo]

Sory nie zgodze sie z tym ze woda zapelnia zoladek kto ci naopowiadal takich glupot ? dzis nawet w tv na bbc lifestyle bylo ze woda nie zapelnia twojego zoladka :) wiec edytuj ten post :)

[KowalX]

Sory nie zgodze sie z tym ze woda zapelnia zoladek kto ci naopowiadal takich glupot ? dzis nawet w tv na bbc lifestyle bylo ze woda nie zapelnia twojego zoladka :) wiec edytuj ten post :)

zależy co rozumieć przez zapełnianie żołądka,bo na pewno opóźnia efekt głodu (w telewizji różne rzeczy słyszę,tak na marginesie)
a jeśli chodzi o typowe zapełnianie żołądka to polecam produkty bogate w błonnik i tu woda również ma ogromne znaczenie np zjadamy brązowy ryż popijamy wodą błonnik pęcznieje i szybciej stajemy się syci

[Jolly]

Sory nie zgodze sie z tym ze woda zapelnia zoladek kto ci naopowiadal takich glupot ? dzis nawet w tv na bbc lifestyle bylo ze woda nie zapelnia twojego zoladka :) wiec edytuj ten post :)

Powiem ci tak:
Teoria to stan kiedy wszystko wiemy ale nic nie działa. Praktyka to stan kiedy nic nie wiemy a wszystko działa.