Mutant mass + węglowodany carbo

[Wanted]

wg mnie to ty jesteś wariat xD i Bajki opowiadasz ... nom ja sprawdzam swoja kategorie wagowa i staż ... i wynika mi z tego ze ważę 63 kg i wyciskałem w zimę 98 kg ;] a teraz nie wiem bo nie trenuje siłowni tylko kajakarstwo i trenuje tylko w zimę siłownie ... i poco mialem sprawdzac bo nie rozumiem ...

[spidersb]

wg mnie to ty jesteś wariat xD i Bajki opowiadasz ... nom ja sprawdzam swoja kategorie wagowa i staż ... i wynika mi z tego ze ważę 63 kg i wyciskałem w zimę 98 kg ;] a teraz nie wiem bo nie trenuje siłowni tylko kajakarstwo i trenuje tylko w zimę siłownie ... i poco mialem sprawdzac bo nie rozumiem ...

Heh, moze i jestem wariat :P...
Trenuje z ludzmi z wagą 75-85 kg. Na silce jest motywacja, Przy każdym ćwiczeniu zaciskam zęby i myślę "on zrobił, a ja nie zrobie? - zrobie" - i robię.

Poza tym wydawało mi się ze jestes kulturystą z conajmniej 5 letnim stażem i te ciezary wydaja ci sie śmieszne xD.

Ten twój wynik w wyciskaniu wcale nie jest taki zły. Także miałeś 155 % masy ciała - Tyle co ja obecnie.

Btw. zimą dobrze się robi siłkę.

[Wanted]

wiem ze nie jest źle mam dobrego trenera wiec wyniki sa :)))) nic innego mi nie zostaje na siłownie tylko zima bo jak jest cieplo czyli od marca - listopa tak jak to bylo w zeszlym roku to ciwiczymy technike na wodzie ;]

[spidersb]

Dzisiejszy trening nie wypalił :D. Byl straszny luz. xD.

Od razu mam pytanie. Czy przy cwiczeniu barków lepiej jest wyciskać sztangę z przed głowy czy z za głowy? czy stosować 2 ćwiczenia?

[KowalX]

zza głowy może niby prowadzić do kontuzji czy jakiś bólów barków ,nie wiem ćwiczę i wszystko git.Na tył weźmiesz więcej.Sam wykonuję oba z tym ,że zamiast z przodu robię w tej chwili push press

[fallenursus]

.Na tył weźmiesz więcej.

chiba..ci..sie...przody..pomylily

[fallenursus]

Dzisiejszy trening nie wypalił :D. Byl straszny luz. xD.

Od razu mam pytanie. Czy przy cwiczeniu barków lepiej jest wyciskać sztangę z przed głowy czy z za głowy? czy stosować 2 ćwiczenia?

hankle na bary najlepiej dzialaja na mnie, jak najciezszy zlom ile fabryka dala i jedziesz.
zza glowy nie robie wogole, sa inne cwiczenia ktorymi mozna bardzo ladnie wyrobic tylne bary. kolega wlasnie przez to mial niezla kontucje ktora leczy do dzisiaj

[spidersb]

Nie zamierzam więcej inwestować w ten trening dlatego pora na....

.... Podsumowanie.
Założona technika przyniosła efekty. Trening nie progresywny wzmaga wytrzymałość - buduje mięśnie i pozwala przybrać na masie. Mutant mass zapewnia dostarczenie elementów potrzebnych do rozwoju. Trenadrol - wzmaga chęć ćwiczenia i ogranicza zmęczenie psychiczne podczas treningu. Węglowodany carbo - dają energię. Zestawienie jest bardzo dobre. Czas trwania cyklu waha się od miesiąca do półtora, pod warunkiem że suplementy będą brane regularnie.
Przyjęty trening - 1 ćwiczenie raz w tygodniu pozwala na szybki powrót do formy i przejście do innego rodzaju treningu.
Cwiczenie bicepsa 2 razy w tygodniu w regularnych odstępach czasu pozwoliło w miesiąc czasu praktycznie całkowicie odzyskać prawie 2 letnie zaległości.
Co więcej - ćwiczenia na siłowni jak i odpowiednie pąpki w domu nareszczie pozwoliły na wyrównianie wyglądu moich mięśni klatki.
Założone ćwiczenie barków i pleców w jednym dniu to nie lada problem. Problem bardzo męczący i ciężki do zrealizowania. Ale ostatecznie można sobie dać z nim radę.
Opisany trening polecam początkującym chcącym wstępnie rozwinąć mięśnie od klatki (w łącznie) w górę (czas 3-4 miesiące), lub osobą powracającym do formy po długiej przerwie (czas trwania cyklu)

Obecnie przechodzę na trening na siłę, połączenia ćwiczeń, technika progresywna. Będzie to osobny temat.

Dzieki wszystkim za uwagi.

Ten Temat Uznaje za zamknięty.

[KowalX]

chiba..ci..sie...przody..pomylily

nie wiem ćwiczę na wolnym ciężarze i bez oparcia może dlatego i na tył 5kg więcej łykam