Ocena 15lat.

[pure]

bez przesady 36 to przeciez nie jest kawal lapy, wiec w co tu nie wierzyc. dobre podstawy, beda z ciebie ludzie...

[19Radek47]

Lovelas ,ale ja sam napisałem ,że mam lewy cyc inny ,zreszta na forum już o tym pisałem więc jak przyjmij krytykę . Macie jakiś sposób na to ?

He nie ma 36 w łapie ? Zrobie dzisiaj Ci zdjęcie z miarką ciężko będzie samemu ,ale dam rade. Pewnie z kreatynami itd miałbym z 40 ,bo chyba mam tą budowe mezo coś tam.

[tentyp]

Buahhaha jaki narcyz pokaż całe części ciała a nie tylko robisz góre ???

[Anaboliczny Koks]

tentyp ,a co wolałbyś go zobaczyć od pas w dół ? ^^

[pure]

tentyp - co ty nie wiesz, ze wsrod mlodych panuje moda na budowe typu "lizak" ;) do autora - jestes budowy ektomorficznej w 100%. to, ze pare slow zachety dostales nie oznacza, ze kark z ciebie ;) w twoim wieku mialem troszke lepsza budowe, zajebisty kaloryfer, 37 w bicu, a wszyscy mi mowili, ze jestem szczypior i zebym zaczal wiecej jesc, bo jak mocniej zawieje to sie w pol zlamie :D

[19Radek47]

tentyp - co ty nie wiesz, ze wsrod mlodych panuje moda na budowe typu "lizak" ;) do autora - jestes budowy ektomorficznej w 100%. to, ze pare slow zachety dostales nie oznacza, ze kark z ciebie ;) w twoim wieku mialem troszke lepsza budowe, zajebisty kaloryfer, 37 w bicu, a wszyscy mi mowili, ze jestem szczypior i zebym zaczal wiecej jesc, bo jak mocniej zawieje to sie w pol zlamie :D

Budowa typu lizak w sensie ? Co mam zmienić .
Nie jestem budowy ektomorficznej ponieważ mam grube kości do tego szeroko rozstawione barki i długie kończyny ,najdłuższe to nogi.

Ja wiem ,że połowa na forum w wieku 16 lat miała w bicepsie 50 i w klacie 150 ,tylko szkoda ,że nie możecie tego hmm udowodnić. ;).

Ja wszystko przyjmuje do siebie i powiedzcie mi nad czym popracować ,znacie sposoby ,aby wyrównać tego lewgo cyca i bica ? . Nad brzuchem pracuje caly czas ,a niestety nie uśmiecha mi się warzyć 80 kg przy wzroscie 173 ,aktualnie waże 72 ... Do tego trenuje sztuki walki. Jeszcze raz prosze o porady

[lovelas69]

nie rób zdjęć z centymetrem... bo jakbym chciał to mogę mieć 45 cm w bicu... więc mało miarodajne robienie fotek z miarką...

[19Radek47]

dinozaur ,a masz jakis filmik czy cos jak to wykonywac ? Przenoszenie hantla za glowe robie. Jak poprawić dół ? Bo sam to zauważyłem ,że góra jest za bardzo rozwinięta w porównaniu do dołu ... Masz ćwiczenia na dół ?

[pure]

Np. "atlas cwiczen" wpisz w google tam masz przyklady cwiczen z opisami. Piszac budowa typu lizak mam na mysli malolatow ktorzy cwicza gore a dol ciala traktuja jako podporki. Miales kiedys lizaka w reku, czy brak ci wyobrazni jaki masz obwod nadgarstka?

[19Radek47]

pure ja ćwicze wszystko :). Obwod nadgarstka 20cm.

Dino już wiem ,robiłem to przed tą przerwą 2 miesięczną ,teraz jakoś nie. A wyglądam jk wyglądam bo przerwa 2 miesiące robi swoje tym bardziej ,ze prawie 0 ruchu z powodów zdrowotnych