Te 2 lata z przerwami to chyba wyglądało tak, że 1 mies. ćwiczeń 11 mies. przerwy, 1 mies. ćwiczeń 11 mies. przerwy
A tak na serio to twój plan treningowy to tragedia, lepiej byś sie wypakował robiąc pompki w domu. Dziwne że przez dwa lata nikt ci nic nie podpowiedział,ani sam nie poszukałeś info, zmarnowałeś mase czasu.
Zobacz ćwiczenia danym sprzetem:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Ostatnio edytowane przez znieczulica ; 07-07-09 o 11:40
"...przez wielu potępiani zajmujemy się rzeczami nazywanymi grzechami, czynami z których będziemy rozliczani i osądzani, a przecierz nie rodzimy się wszyscy z tymi samymi sznasami..."
Wielkie dzięki za link:) wiele mi pomógł:) Wszystkiem zreszta wielkie dzięki za krytykę bo mnie zmobilizowala i teraz biore sie do roboty!!!
2 lata zmarnowane
troche w tym racji ze przez 2 lata to toche malo ale nie wiadomo jak wygladales wczesniej i sory ale nie wygladasz zebys wyciagal 96 na klata ... ale nie wazne
a co do tych co mowili ze wygladali lepiej po 2 miesiacach to mi sie smiac chcialo
bo komus tak pisza a jak oni wrzucali swoje fotki to byly pompy i pompki AAHAAHAH
no .... tez mi sie wydaje ze jak na 2 lata to nie wygląda... ale jak zobaczyłęm twój plan treningowy to sie przestałem dziwić... ty te ćwiczenia serio w 1h robisz?? Bo ja bym sie na tym planie w godzine chyba zanudził... jw. odwiedz dział "trening"!
2 lata w plecy:( Ale gdyby nie Forum stracił byś więcej:)
2 lata treningu w tym 1,5 roku wizualizacji... będzie dobrze
spotkalem sie ostatnio na jakies stronie z czyms takim i nie wiem co o tym myslec.
Był tam plan treningowy
Klata + tric
-wyciskanie sztangi na płaskiej
-wyciskanie sztangi na skosie dodatnim
-wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim
-francuskie wyciskanie sztanga łamaną leżąc
-francuskie wyciskanie jednorącz sztangielki w siadzie
-prostowanie ramion na wyciągu górnym
Nie chodzi tu o poprawnosc treningu tylko o to że gosc piasal ze najpierw robi sie cwiczenia na klata pozniej na trica a nie przeplata sie ze raz klata raz tric. Co o tym sadzicie?
nigdy nie słyszałem żeby ktoś przeplatał klatę z tricem... najpierw duża partia potem mała i wszystko jasneee
myślę, że poprawnie napisał... Ty chciałeś przeplatać ? po co masz osłabiać klatkę ćwiczeniami na trica jaki to ma sens ?
Ostatnio edytowane przez lovelas69 ; 09-07-09 o 11:41
fryc on dobrze podał po co chcesz przeplatać ? Ja generalnie i tak odradzam łączenie Klaty + Tric ,ponieważ przy robieniu klatki triceps jest i tak mocno obciążany.
"Jestem jak czołg to tylko kwestia czasu kiedy Cię przejadę.
Do it!
J E S T O S T R Z E Z E N I E J E S T I M P R E Z A
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem
