Problem co pierwsze po siłownii... pomóżcie

**buzek78** · 03-07-09, 19:44

witam jak narazie odpoczywam i się regeneruje do końca lipca ale od sierpnia zaczynam ostro i tak na 1. rzut pójdzie: Hi tec Super Mass, Elite Dymatize białko,Super Amino Liquid 940 ml Dymatize, Storm i Shock. I tak mam problem co pierwsze po treningu, jaka kolejność jedno tlyko wiem białko ok. 40min po siłowni heh a ustawcie mi kolejnosc brania po siłce:
-woda z 2 łyżkami miodu na uzupełnienie węgli,
-aminki
-storm.
Może być taka kolejność?

**Symu** · 03-07-09, 20:11

aminki mozesz brac jeszcze przed koncem trenigu z 15 min, storm od razu po i za 20 min bialko. Tyle teorii . Ja biore wszystko razem :D

**fallenursus** · 03-07-09, 22:12

ja pierwsze co to po silowni ide sie odlac bo w czasie treningu pile poltora litra purple wrath. potem tylko bialko. krety nie musisz po trneingu brac.

**MolderDist** · 03-07-09, 22:36

- zaraz po treningu lub troche przed skończeniem
carbo + aminki + storm

- po powrocie do domu (jakieś 20 minut później)
białko

**buzek78** · 03-07-09, 23:46

Napisał fallenursus

ja pierwsze co to po silowni ide sie odlac bo w czasie treningu pile poltora litra purple wrath. potem tylko bialko. krety nie musisz po trneingu brac.

no krety napewno nie.... a co może do piwa sobie ją dosypać:/?

**niewula** · 04-07-09, 18:34

nie do vodki

**buzek78** · 05-07-09, 20:17

dobra to będę robił tak 10min przed końcem siłki aminki zaraz po siłce storm a 5 min potem woda z miodem. Dobra kolejność? niehc się wypowie ktos doświadczony

Temat: Problem co pierwsze po siłownii... pomóżcie

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Problem co pierwsze po siłownii... pomóżcie

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia