znowy ja :D

[karol]

Kiedys zamieszczałem zdjęcia, znowu zacząłem ćwiczyć :D zjadłem juz troche odzywek ;)
wcześniej ćwiczylem lipnie, od jakiś 2 miesiecy mam porządny trening no i oczywiście dieta, teraz kupiłem Nitrobolon treca, gainera mam tez jakiegos, białko tez jest. Kreatyny tez juz troche zjadlem ale oczywiscie nie wszystko naraz :D jak pisałem jestem po małej przerwie ;)
na klate wycisnąlem 142
w bicepsie mam 41 na pompie moze do 42 wskoczy :D
waga 90 kg
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

zdjecia sa nieaktualne, postaram sie wrzucic cos w trakcie treningu.
Ale kumple mi juz mowia ze troche spuchlem czyli jest dobrze, myslałem zeby cos przykoksować ale dałem sobie spokój...

[jaca666]

Nie jest źle ale jeszcze dużo pracy przed Tobą!!!
Nogi ćwiczysz???

[Anaboliczny Koks]

fajne tatuaże ,zobaczymy za jakiś czas ;d

[karol]

No zacząlem nogi ćwiczyć, ostatnio ostro pakuje z kumplem :]

[tentyp]

Troche łapy nie proporcjonalne do korpusa ,a tak ogólnie po nitrobolonie bedziesz miał lekkie spadki ;]

[hans87]

Jaki masz łączny staż zwiazny z siłownią?

[Początkująca]

plecki fajne ;)

[karol]

Na siłowni juz troche czasu spędziłem, ale sprzętu nie miałem, teraz jak jest sprzęt to można naprawde poćwiczyć, powiem Wam że mi masy przybyło, pracuje ostatnio nad brzuchem, ostatnio spadłami siła bo odstawiełm kreatyne chyba ze mi sie tylko wydaje ;)

[hans87]

czyli mniej wiecej ile bedzie tych miesięcy? napisz jeszcze co juz brales?

[karol]

regularnie ćwicze od roku, tak to sporadycznie ćwiczyłem, brałem kreatyne z olimpa chyba ze 4 cykle, gainera 737 megabol, do tego białko, Jabłczan kreatyny olimpa.teraz jak pisałem bede robił Nitrobolon do tego HMB z olimpa,ale planuje kupić pare odzywek z treca. Oczywiscie wszystko brałem jak należy zeby ktoś nie pomyslał ze na raz wszystko ;)