Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: Male pytanko...

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar greg1140
    Dołączył
    22-03-06
    Skąd
    Śląsk
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Male pytanko...

    Mam takie pytanie.Chodze na silke 3-4 w tygodniu i posiadam w domu sztangielki i sztange, (sztangielki po 2,5kg i 13kg, sztanga około 10kg) i czy moge coś sobie doprawić w domu tymi "ciężarami" pomimo tego ze mam normalny trening czy to zostawić i na silce wszystko robić :wink:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First ClassOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Avatar vold
    Dołączył
    21-03-06
    Skąd
    siłownia
    Wiek
    37
    Postów
    5,454
    SOG
    121
    Otrzymał : 724 SOGi w 505 postach

    Domyślnie

    Nie masz za dużego wyboru obciążenia w domu, tak że proponuje tylko siłke 4 razy w tygodniu to całkiem nieźle. :wink:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar greg1140
    Dołączył
    22-03-06
    Skąd
    Śląsk
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    szkoda bo tak stoją ciągle... porobił bym coś nimi, ale jak mowisz ze silka starczy to ok :wink:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    to co robisz na siłce to starcza nie zapomnij o tym że mięśnie potrzebują odpoczynku
    wtedy rosną
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar fredzik89
    Dołączył
    11-03-06
    Postów
    30
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    jesli chcesz troche poprawic wyglad miesni to proponuje rozciaganie sie (streczing tak sie mowi ale nie wiem jak sie pisze :???: ):wink:
    slyszalem ze to baaaaardzo pomaga w ladnym i prawidlowym wygladzie miesni

    wiec polecam :wink:

    pozdrawiam :grin:
    bardzo fajna gierka szczerze polecam na walke z nuda
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    a i jesli Ci pomoglem cos piszac to kliknij na "pomogl" pod moim postem =)

    POZDRAWIAM =)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar zizu
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzymał : 140 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    jesli cwiczysz na mase to Ci silowania wystarczy :)
    Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar KARSTEN
    Dołączył
    25-03-06
    Skąd
    Myślenice
    Postów
    49
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    jesli masz ulozony dokladny plan to trzymaj sie jego niczego w domu nie dokladaj to nie ma sensu miesnie musza sie zregenerowac, z nadmiaru przemeczenia miesni morzesz zaczac je spalac nieswiadmowie,Tak ze ja radze trzymac sie dokladnie planu nic pozatym.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •