Nie robię nowego tematu bo po co...
Więc tak: tak sobie myślałem, że zmienię trening na lepszy, ale widzę, że bez ławki gówno zdziałam, więc znowu muszę czekać na zakup....
Trochę jestem zdołowany bo wszyscy mówili czytaj dużo to się wszystkiego dowiesz, a czym więcej czytam tym mniej wiem... każdy pisze co innego.. najłatwiejszy przykład:
- jeden, że stretching po treningu
-drugi, że przed i po
- trzeci, że rano robi stretching
Tak szczerze kiedyś wiedziałem dużo, a teraz nie wiem nic:P
Będę nadal ćwiczył ale już tylko brzuch ręce klatę i plecy... nogi tylko po treningu 30 min jazdy na rowerze mechanicznym bo mnie kolana bolą.... efekty nie wiem czy będą no ale... i tak postanowiłem, że skupię się na sztukach walki, więc trening siłowy to BONUS:P