twaróg przed spaniem

[KowalX]

dodaj sałaty i pomidora ;)

[yaro09]

no własnie przydałaby sie taka rozpiska, np w jakich godzinach (lub o jakich porach np po przebudzeniu, przed snem, po i przed treningiem, przed obiadem itd) najlepiej dostarczac węgle białko tłuszcze itd...
lub tez taka rozpiska z konkretnymi posiłkami o danych godzinach
np:
w godzinach 8-10 najlepiej zjesc: jajecznica, sałatka jakas tam, itd...
w godzinach 10-12 najlepiej zjesc: ryba ważywa itd...
aż do wieczora co dwie godziny np :)
moze zrobic taki osobny temat?? co wy na to?

[mlody1144]

no zrobic tak tylko ze ja nie zrobie heh ;p

[yaro09]

hehe no ja tez nie zrobie bo sie tak dobrze na tym nie znam :)
wiec zachęcam tych bardziej doswiadczonych ;))

[metadon]

pewnie bedziemy czekac na KowalX